吃什么能有效緩解黑眼圈
吃什么能有效緩解黑眼圈
我們知道目前由于很多因素的影響而導致很多人都出現(xiàn)了黑眼圈的現(xiàn)象。那么日常我們要吃什么緩解黑眼圈好呢?下面是小編為你帶來的緩解黑眼圈的食物，一起來看一看吧。
緩解黑眼圈的食物
1、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質蛋白質，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
2、胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3、芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
4、海帶
由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
黑眼圈的危害
1、影響人的外觀
其實很多愛美的美眉都會在意黑眼圈的出現(xiàn)，它的出現(xiàn)，影響了整張臉的形象，這帶給了愛美美眉困惱。
2、慢性疾病的外在表現(xiàn)
黑眼圈的出現(xiàn)，也是一些慢性疾病的外在表現(xiàn)，例如：慢性肝病等，主要表現(xiàn)在黑眼圈往往長期存在，這要引起注意咯!
3、腎氣虛損的征兆
黑眼圈出現(xiàn)，也有可能是腎氣虛損的征兆，因此，如果不引起注意，長期下去，可能會造成腎虛的情況。
4、黑眼圈造成細紋的出現(xiàn)
平時不在意睡眠，導致了黑眼圈的出現(xiàn)，也不夠重視，這時細紋就會趁虛而入，這更加的影響了你的形象。
5、打噴嚏打出的黑眼圈
黑眼圈與鼻子也有關系，經(jīng)常的打噴嚏、流鼻水，也會造成黑眼圈的出現(xiàn)，因此，比較好要積極治療鼻炎，以免加重黑眼圈的出現(xiàn)。
產(chǎn)后黑眼圈預防和護理方法
1、保證好的睡眠，睡的香。
睡眠不好的話很容易會出現(xiàn)熊貓眼，尤其是對于經(jīng)常熬夜的人來說更是如此，新媽媽在休息的時候最好是選擇右側臥，這樣可以緩解身體的不適，讓你擁有一個好的睡眠，還可以讓你的另一半或是家人在這個時候多多費心，多多照顧剛出生不久的小寶寶，分擔一下照看孩子的工作，這樣產(chǎn)婦就可以有更多的時間去休息了，休息足夠了，自然就不會出現(xiàn)黑眼圈了。
2、保持心情愉快
生完孩子后一邊忙著恢復身體，一邊還得照顧孩子，難免會有累或是睡眠不足的時候，這個時候心情會出現(xiàn)不好的情況，在這個時候新媽媽應該保持冷靜，不能情緒化，以免影響身體，情緒過急的話還會導致失眠，進而產(chǎn)生黑眼圈。
3、閉目養(yǎng)神
新媽媽在疲勞的時候可以把眼睛閉上，給自己的眼睛做個眼膜，廚房中的很多蔬菜水果都可以拿來做眼膜哦，不僅可以緩解疲勞，而且還可以去除黑眼圈。
4、預防黑眼圈的小方法
如果新媽媽產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，覺得用眼霜之類的化妝品不安全，那么就可以用些天然的去除黑眼圈的食材來給眼睛做個面膜，讓眼睛更明亮，比如說黃瓜切片敷在眼睛上或以淡化黑眼圈，還有土豆片也是可以的。
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