睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈應(yīng)該怎么辦
睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈應(yīng)該怎么辦
長(zhǎng)期睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈怎么辦呢?很多上班族經(jīng)常熬夜加班，所以黑眼圈特別重。下面是小編為你帶來(lái)的睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈的處理方法，一起來(lái)看一看吧。
睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈的處理方法
1、涂蜂蜜法:
在洗臉后勿擦干臉上的水分,讓其自然干,然后在眼部周圍涂上蜂蜜,先按摩幾分種,再等10分種后用清水洗凈,水不要擦去使其自然干,涂上面霜即可。
2、敷酸奶法:
用紗布蘸上些酸奶,敷在眼睛周圍,每次十分鐘。
3、熱雞蛋按摩法:
將雞蛋煮熟后去殼,用小毛巾包裹住,合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周,可加快血液循環(huán)。
4、蘋果片敷眼法:
將含汁量多的蘋果切片,敷雙眼每次15分鐘。
5、健康、均衡的飲食
這對(duì)于所有健康問(wèn)題和面子問(wèn)題都是一個(gè)最佳答案。缺乏維生素會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害,缺乏維生素K或者維生素B2會(huì)引發(fā)黑眼圈。為了你的美麗和健康,多吃些水果和蔬菜,當(dāng)然,要選擇那些最新鮮的。
6、大量喝水
你一定早就聽(tīng)說(shuō)過(guò)這一點(diǎn),但不得不說(shuō),這對(duì)我們的身體真的極為重要。如果你獲取的水份不夠,你的身體一定會(huì)給出很多信號(hào)。其中一個(gè),就是黑眼圈。
7、每晚?yè)碛辛己玫乃?/p>
這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個(gè)小時(shí)的健康睡眠,睡眠不足會(huì)使皮膚愈發(fā)蒼白,因?yàn)樗屟貉h(huán)減速。
8、雞蛋銀戒指去黑眼圈法
將整個(gè)雞蛋連殼煮熟,然后去殼放上一個(gè)純銀戒指,用毛巾包住后在眼睛上進(jìn)行按摩,每只眼按摩約10次。這種熱力按摩能夠很好加快眼部血液循環(huán),具有很好的散瘀效果哦,對(duì)付黑眼圈也沒(méi)問(wèn)題。
9、馬蹄蓮藕渣敷眼去黑眼圈法
將馬蹄和蓮藕洗凈去皮,然后一起放入榨汁機(jī)中攪拌成汁,濾除殘?jiān)蠓笱?0分鐘,汁水可以拿來(lái)喝,每天睡覺(jué)前敷一次去黑眼圈效果最好。
10、蘋果敷眼去黑眼圈法
蘋果中含有豐富的維生素C,能夠很好的幫助皮膚消雀斑保持皮膚紅潤(rùn)光澤,將蘋果切成薄片,然后敷在眼睛周圍,等待15分鐘后再用棉花球進(jìn)行擦拭即可,這個(gè)方法去黑眼圈效果非常好。
黑眼圈形成的原因
1、遺傳:
這種女性的眼輪匝肌先天性較肥厚或是眼皮的色素,比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多,因此,會(huì)顯現(xiàn)出暗灰色眼。
2、過(guò)度疲勞:
當(dāng)過(guò)度疲勞且休息不足時(shí),因?yàn)樽灾魃窠?jīng)失調(diào),血管血流循環(huán)不暢而導(dǎo)致眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞。又因?yàn)殪o脈血的顏色較暗,因此,呈現(xiàn)在眼皮的就是暗灰色的眼圈。
3、靜脈曲張:
眼窩或眼瞼的靜脈瘤,或靜脈曲張以及眼瞼長(zhǎng)期水腫,也會(huì)導(dǎo)致靜脈血淤塞。
4、化妝品色素滲透:
經(jīng)常用化妝品,可能會(huì)造成深色素微粒滲透至眼皮內(nèi),長(zhǎng)時(shí)間后就會(huì)形成黑眼圈。
5、外傷:
眼窩或眼瞼的挫傷,會(huì)導(dǎo)致皮下出血,而形成黑眼圈的外觀。
預(yù)防黑眼圈的形成
1、規(guī)律作息,充足睡眠。都市生活緊張繁忙,一天24小時(shí)都不夠用,為了使工作時(shí)間延長(zhǎng),往往會(huì)以減少睡眠為代價(jià)。然而長(zhǎng)此下去,不但會(huì)有黑眼圈,還會(huì)直接影響健康。因此,對(duì)于休息與工作,在時(shí)間上必須好好分配,該工作時(shí)工作,該休息時(shí)休息,每天至少要有8小時(shí)睡眠,并保持心境開(kāi)朗愉快。
2、多做有氧運(yùn)動(dòng)。跑步、打球、游泳等等都是有氧運(yùn)動(dòng),每星期至少做3次這樣的運(yùn)動(dòng),每次大約做25分鐘左右;另外多抽出時(shí)間在早上或飯后外出散步,吸取新鮮空氣。 每晚按摩及滋潤(rùn)。
3、每晚堅(jiān)持眼部護(hù)理是不可缺少的。晚上洗澡后,只需用1分鐘時(shí)間以中指按摩雙眼,由眉心開(kāi)始,輕輕往外向下按壓繞成的圓圈,重復(fù)做4-6次,最后涂上優(yōu)質(zhì)的眼霜便可。
4、急迫情況時(shí)用生果或茶包。在時(shí)間急迫時(shí),如距赴約的時(shí)間已迫在眉睫,不打算或來(lái)不及化妝的話,可以用冰袋輕輕敷眼,或者用兩片多汁的蘋果,或兩片冰凍的雪梨,將其放在眼部,然后躺下,讓眼睛休息15分鐘左右,這樣黑眼圈便會(huì)短暫消退。此外,還可以把一些泡茶的茶包風(fēng)干,將干透的茶包放在冰箱里,需要時(shí)取出兩個(gè),敷在黑眼圈上20分鐘,亦可短時(shí)間使黑眼圈變淡。
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