常見(jiàn)食物高效去口臭有哪些

時(shí)間：2017-11-18 17:50:36 曉瓊996由分享

常見(jiàn)食物高效去口臭有哪些

　　在我們身邊有很多朋友都被口臭所困擾，口臭會(huì)給我們的生活和工作帶來(lái)難言的困擾，因此去除口臭勢(shì)在必行，那么要怎么做才能快速去除口臭呢?下面是小編給你介紹的5大常見(jiàn)食物高效去口臭，希望對(duì)你有幫助。

　　5大常見(jiàn)食物高效去口臭

　　1、酸奶

　　最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　2、草本植物

　　香芹菜這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。

　　為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越久越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。

　　3、水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　每個(gè)人一天需要喝6～8杯水，尤其吃過(guò)東西之后，如果無(wú)法立刻刷牙，切記喝一杯水來(lái)清洗口腔，減少一些蛀牙機(jī)會(huì)。

　　4、香菇

　　菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

　　菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡(jiǎn)單又不花大錢的保健方法。

　　5、綠茶

　　綠茶的作用是什么?綠茶中大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶還能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。

　　視個(gè)人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用餐完畢或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

　　有口臭注意事項(xiàng)

　　1、少吃油膩、刺激性強(qiáng)的食物。

　　2、日常飲食要以清淡、易消化的為主。

　　3、注意口腔衛(wèi)生，多刷牙漱口。

　　4、每天早晚堅(jiān)持刷牙，堅(jiān)持飯后漱口。

　　5、保持飲食規(guī)律，定時(shí)定量，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，并且保持愉悅的心情。

　　口臭艾灸有用嗎

　　艾灸治療口臭卻有明顯效果。

　　艾灸是可以去口臭的?？诔舸蠖鄬儆谖附?jīng)郁熱所致。還有一種口種異味，指的是口中感覺(jué)有異常味道，比如覺(jué)得口中發(fā)甜、發(fā)黏，或口中發(fā)酸、發(fā)苦等。雖然自覺(jué)有這些異常感覺(jué)，但是并沒(méi)有口臭，也就是別人不會(huì)聞到你嘴里自覺(jué)的氣味。這種情況一般屬于脾虛或者肝膽熱證?？诔糁饕蔷纳暇尢撗ǎo助治療平時(shí)所說(shuō)的口臭，也就是口中有異味。