黑眼圈吃東西可以去除嗎

　　對于熬夜一族來說，黑眼圈就是一個嚴(yán)重的信號提示，它會告訴你身體缺少的營養(yǎng)需要及時補充回來，那么患上黑眼圈應(yīng)該如何治療呢?下面是小編為你帶來的去除黑眼圈的食物，一起來看一看吧。

　　去除黑眼圈的食物

　　1、優(yōu)質(zhì)蛋白

　　瘦肉、牛奶、蛋類、魚類都能為我們提供充足的蛋白質(zhì)，黑眼圈嚴(yán)重的話，每天蛋白質(zhì)攝入量不能少于90克。

　　2、維生素A和維生素E

　　維生素A和維生素E對眼球利眼部肌肉有良好的滋養(yǎng)作用。因此富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜、杏等要常吃。富含維生素E的芝麻、花生、核桃、瓜子等干果也必不可少。

　　3、鐵質(zhì)和維生素C

　　維生素C幫助鐵質(zhì)吸收，鐵質(zhì)增加血紅蛋白，這兩者相輔相成。動物肝臟、瘦肉、海產(chǎn)類含鐵豐富。紅色水果和綠色蔬菜富含維生素C。

　　女性防治黑眼圈內(nèi)調(diào)外

　?、冱h參燉烏雞

　　【原料】仔母雞1只，黨參50克，黃芪15克，當(dāng)歸10克，精鹽、麻油各適量。

　　【做法】仔母雞擇洗干凈切塊，焯水，瀝干水分備用;將仔母雞和其他藥材放入砂鍋，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燉3小時左右。取小碗雞湯放冰箱保存，睡前可用棉簽取少許雞湯凍涂于眼周，稍稍按摩眼袋位置。在余下的雞肉和湯汁中加入精鹽、麻油調(diào)味，熬夜時，每天早晚喝1碗。

　　【功效】預(yù)防黑眼圈，滋養(yǎng)眼部皮膚。

　　【附注】內(nèi)分泌失調(diào)的女性需要在一生的指導(dǎo)下食用。

　　②洋參豬血豆芽湯

　　【原料】西洋參15克，豬血、黃豆芽(去根和豆瓣)各250克，豬瘦肉200克，生姜、精鹽各適量。

　　【做法】將西洋參、豬血、黃豆芽、豬瘦肉、生姜清洗干凈，西洋參和豬瘦肉切成片狀，生姜去皮切片。砂鍋內(nèi)放入適量清水，用大火煲至水滾，然后放入全部材料，改用小火繼續(xù)煲1小時左右，加入精鹽調(diào)味即可，每日1次。

　　【功效】常用本品可養(yǎng)神、補血，祛除黑眼圈。

　?、弁炼蛊笱?/p>

　　【原料】土豆1個。

　　【做法】把土豆洗凈，切成薄片，敷在眼部5分鐘后再用請水洗凈。

　　【功效】土豆具有美白功效，經(jīng)常用土豆片敷眼，能改善黑眼圈狀況，更有助消除眼部疲勞。

　　④小黃瓜眼膜

　　【原料】小黃瓜適量。

　　【做法】小黃瓜洗凈切片，在有黑眼圈的部位，把切片的小黃瓜敷上。

　　【功效】經(jīng)常用小黃瓜片敷眼能鎮(zhèn)靜肌膚，幫助減輕黑眼圈的癥狀。

　　【附注】敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細(xì)薄，容易曬傷，所以要避開陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。

　　有效減輕黑眼圈的方法

　　1.戴即棄隱形眼鏡，因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。

　　2.保持溫暖體溫，太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通，產(chǎn)生黑眼圈的機會就高些。

　　3.多運動，多做有氧運動。如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環(huán)。

　　4. 睡高枕頭，令血液不集中于眼部，減低患黑眼圈機會。

　　5.睡眠充足，睡眠時間以4-8小時最恰當(dāng)，因為身體循環(huán)系統(tǒng)以4小時為一節(jié)，醫(yī)生說在晚上10：00至凌晨2：00處于熟睡狀態(tài)的話，血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài)，但過了這段時間仍未睡，黑眼圈會變得很嚴(yán)重。

　　6.吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋已循環(huán)帶來不良影響.所以應(yīng)盡量避免。

　　7.敷面膜時不要打電腦.涂乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜，因為輻射波會影響循環(huán)系統(tǒng)，令黑眼圈產(chǎn)生。

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