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可以美白牙齒的10種食物

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可以美白牙齒的10種食物

  一口黃牙齒而被人嘲笑,讓形象也大打折扣。沒錢去醫(yī)院做美白?別擔心,我們可以介紹10種可以美白牙齒的食物,讓大家越吃越白!

  1、乳酪

  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

  2、薄荷

  薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

  3、無糖口香糖

  可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進一步預防蛀牙。

  4、芭樂/香蕉

  熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

  5、芹菜

  纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

  6、綠茶

  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。

  7、洋蔥

  洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

  8、香菇(香菇食品)

  香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

  9、芥末

  內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

  10、水

  適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養(yǎng)分,借機作怪而損害牙齒。

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