美容養(yǎng)顏菜譜
美容養(yǎng)顏菜譜
美容與養(yǎng)顏,是當(dāng)今時(shí)代的追求。女性美麗的焦點(diǎn)在面容,而面容上最令人艷羨的莫過(guò)于嬌好細(xì)嫩的皮膚。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏菜譜,希望對(duì)你有用!
美容養(yǎng)顏食物
1、肉、蛋、奶、豆類的選擇
豬蹄、肉皮、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、血液、雞肉、海產(chǎn)品、乳及乳制品、蛋類。
2、水果的選擇
橙、柑橘、香蕉、紅棗、獼猴桃、櫻桃等各種新鮮水果。
3、主食及豆類的選擇
各種谷物如大米、小米,適量多吃雜糧,豆類及豆制品。
4、蔬菜的選擇
新鮮的番茄、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、菠菜、萵苣、芹菜、菜花、蘿卜、油菜、小白菜、竹筍、蘑菇等。
5、其他
各種植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。
美容養(yǎng)顏菜譜
西瓜烏雞湯
功用:秋天天燥,人體內(nèi)需要滋潤(rùn)。這個(gè)湯也是比較滋潤(rùn)的。特別對(duì)女人來(lái)講,一直喝到冬天,皮膚就會(huì)潤(rùn)滑。而且,這個(gè)湯很好看,有一點(diǎn)紅色,有綠色,烏雞又是黑色的。
材料鮮西瓜(取整只西瓜,瓜肉挖出,留少許紅色,將瓜皮切成小塊),烏雞一只,切塊;蜜棗一枚,瘦肉200克。
輔料:生姜一小片。
做法:鍋與水量與上同。也是先將水燒開(kāi),將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入,大火半小時(shí),中火一個(gè)半小時(shí),這時(shí),將切好的西瓜放入,再中火半小時(shí)即可。最后,根據(jù)口味放鹽。
沙參玉竹魚(yú)尾湯
功用:沙參玉竹都是潤(rùn)肺的,這個(gè)湯對(duì)煙酒過(guò)多、睡眠不足的人特別有幫助。
材料:沙參與玉竹,均為中藥,中藥房里有售。沙參玉竹均3到4克,南北杏(也是中藥,中藥房有售)5克,蜜棗一枚,花鰱魚(yú)尾一條(約750克),瘦肉200克,姜片一片。
做法:基本做法同上。就是先將魚(yú)尾洗凈,放入油鍋(少許油)兩邊煎到金黃色。水燒開(kāi),將所有東西放入開(kāi)水中,大火燒半小時(shí),然后中火一個(gè)半小時(shí)即可,最后根據(jù)口味放鹽。
蜜瓜螺頭雞湯
功用:在香港又被稱之為爵士湯,據(jù)說(shuō)是邵逸夫爵士最喜歡吃的養(yǎng)生湯。湯燒出來(lái)的正色是奶白色,很濃很白,女人喝最好,具有美容,滋潤(rùn)效果。
材料:蜜瓜半斤(注意,要挑白皮綠肉蜜瓜,生一點(diǎn),不要太熟),新鮮海螺肉半斤(如果沒(méi)有新鮮的,干的二兩就夠),老母雞一斤。
輔料:生姜一小片。
做法:最好用傳統(tǒng)的高深的瓦罐,如果沒(méi)有,高深的不銹鋼鍋也行。先將水燒開(kāi)(水量超過(guò)材料一倍),姜片、螺肉、雞塊放入,大火燒半小時(shí),然后中火兩小時(shí),然后將切成小塊的蜜瓜放入,再中火半小時(shí)即可,此時(shí)的湯水約為最初水量的一半到五分之二。最后根據(jù)口味放鹽。
提示:新鮮海螺不容易清洗,外面有一層滑膩液體。用干生粉與螺肉拌勻,用水沖洗,就容易干凈。
干的螺肉用溫水泡1小時(shí),再洗凈待用;母雞切快,6塊。如果太肥的話,可去雞皮;但不去皮最好,有雞皮,湯香。
茶樹(shù)菇排骨湯
功用:消脂,清腸胃,有瘦身作用。
材料:茶樹(shù)菇50克(茶樹(shù)菇干,南貨店,大型超市均有售),切成小段,略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克,切成小塊,去核紅棗10枚,蜜棗一枚,姜片一片。
做法:與上同,也是待鍋中水燒開(kāi),將所有材料放入開(kāi)水,大火15分鐘,再中火30分鐘即可。
提示:不吃肉的,排骨不放也可,因?yàn)橛泄?,所以湯也相?dāng)鮮香。
冬瓜陳皮老鴨湯
功用:去暑,健脾。
材料:老鴨一只,冬瓜兩斤,薏米20克,陳皮一片,姜片一片,蜜棗一枚。
做法:與上同,將水燒開(kāi),所有材料放進(jìn)去,大火半小時(shí),然后中火3小時(shí)即可,最后根據(jù)口味放鹽。
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