美容養(yǎng)顏營養(yǎng)粥

　　喝粥既能滋養(yǎng)腸胃，又能滋潤肌膚，既不會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，又不會導(dǎo)致身體肥胖，是現(xiàn)代人生活中不 可缺少的一部分。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏營養(yǎng)粥，希望對你有用!

　　美容養(yǎng)顏營養(yǎng)粥

　　1、紅棗粥：

　　配制：粳米250克，紅棗60個(gè)，加水適量，共煮成粥。

　　功效：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。

　　2、菠菜粥：

　　配制：菠菜500克，粳米200克，豬油(油食品)25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃。適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié)，尤其是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

　　3、豬肝粥：

　　配制：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾。適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

　　4、菊花粥：

　　配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：清熱解毒。適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。

　　5、芝麻粥：

　　配制：粳米250克，芝麻(蒸曬后研細(xì))50克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便。適合肝腎不足、頭發(fā)早白、脫發(fā)、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

　　延伸閱讀：美容養(yǎng)顏營養(yǎng)湯

　　1、木瓜花生排骨湯

　　原料：木瓜1個(gè)，花生100克、龍骨(或排骨)、蜜棗2個(gè)、生姜2片。

　　功效：清熱潤燥、美容。

　　方法：排骨用開水煮一下(去血水)，過冷水;木瓜切塊，花生蜜棗洗凈，排骨花生蜜棗一起放入煲中，大火煲開15分鐘，小火2小時(shí)，放入木瓜煲30分鐘。

　　2、羅漢果白菜干湯

　　原料：羅漢果1/3-1/2個(gè)，白菜干50克、瘦肉100克。

　　功效：養(yǎng)陰清肺、潤燥化痰。

　　方法：清水將羅漢果、白菜干洗凈，豬肉洗凈切片，一起放入煲中，武火30分鐘，文火1小時(shí)。

　　3、百合蜜棗豬肺湯

　　原料：豬肺1個(gè)、白杏仁20克、百合10克、蜜棗6個(gè)。

　　功效：滋陰潤肺、止咳化痰、干燥天氣最適宜。

　　方法：豬肺洗凈切件，杏仁、百合、蜜棗洗凈，所有材料一起放入煲中，武火煲開，文火3小時(shí)。

　　4、魚頭川芎湯

　　原料：川芎10克、鳙魚頭1個(gè)，瘦肉250克、白芷15克，白芍10克、圓肉10克。

　　功效：祛頭風(fēng)、用腦過度。

　　方法：魚頭切開洗凈淤血，所有洗凈材料一起放入煲中，大火煲開，小火2小時(shí)。

　　5、鯉魚烏豆湯

　　原料：鯉魚一條約500克，烏豆100克，紅棗4個(gè)，陳皮一小片。

　　功效：溫腎，補(bǔ)中益氣

　　方法：魚洗凈瀝干水，稍煎香;烏豆用鍋爆炒過即倒清水，鏟起置清水中洗凈撈起豆衣不要，紅棗去核洗凈，陳皮浸軟刮瓢洗凈，先清水滾開放入所有材料煲開后，慢火煲約3小時(shí)即可。

　　6、青、紅蘿卜豬舌湯

　　原料：豬舌一條約600克，青蘿卜400克、紅蘿卜250克，蜜棗4個(gè)，陳皮一小片。

　　功效：秋冬季節(jié)合時(shí)湯水。

　　方法：豬舌用開水燙過，刮去舌苔洗凈，青、紅蘿卜去皮洗凈切角塊，陳皮浸軟刮瓢洗凈，先清水滾開放入青、紅蘿卜、陳皮、蜜棗煲1小時(shí)，加入豬舌再煲至豬舌夠稔為止調(diào)味。