美容減肥湯

　　有些人總覺得減肥很難，以致于遲遲不能下定決心減肥。其實，減肥也就能輕松開始，并獲得較好的效果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容減肥湯，希望對你有用!

　　美容減肥湯

　　一、豆腐瘦肉湯

　　1、姜片切絲、豆腐切塊

　　2、瘦肉切片,過水備用

　　3、將500ml的水注入鍋中煮開后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮,用大火煮5分鐘后,再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘

　　4、放入瘦肉片與做法3中,轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火,燜2分鐘即可。

　　功效:腹部脂肪肥厚、水腫

　　二、洛神山楂瘦身湯

　　材料：山楂100克洛神花25克甘草5克冰糖適量

　　做法：

　　1、將所有材料加入600ml的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘

　　2、加適量冰糖煮化，慮去殘渣即可。

　　功效：通便、減肥、治青春痘

　　山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。

　　三、山藥豬蹄豐胸湯

　　材料:600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml)

　　做法:

　　1、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。

　　2、取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗凈去油。

　　3、將2000ml水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時即可

　　功效:豐胸潤膚、補氣

　　山藥原名薯蕷,補而不滯,不熱不燥,,能補脾氣而益胃陰,而補肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應(yīng)用。

　　四、木瓜鮭魚頭

　　1、青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗凈垛塊備用

　　2、將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘,至煮爛即可

　　功效:瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑

　　減肥原理:木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的!

　　豐胸原理:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份,能刺激女性荷爾蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達(dá)到豐胸的目的。

　　美容原理:木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅對胸部發(fā)育有很大的幫助,而且能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內(nèi)毒素,對于由內(nèi)到外清爽肌膚,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份,為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。

　　美容減肥妙招

　　1、快樂地“動”起來

　　運動無疑是減肥的最常見的方法。每天運動兩小時，可以讓你的體重越來越輕，可以選擇的運動方式有很多，例如跑步、打球、收拾房間等等，快樂地動起來吧，可惡的脂肪不會再靠近你。

　　2、遠(yuǎn)離含糖飲料

　　用純凈水來替代含糖飲料，可以盡量減少熱量的攝取。如果你不喜歡單純的純凈水，那么可以選擇加入一些檸檬片作為搭配，美容養(yǎng)顏的同時還可以讓你避免發(fā)胖的風(fēng)險。

　　3、愛上瑜伽

　　瑜伽可以說是一項非常適合女性朋友的運動，女性定期練習(xí)瑜伽有助于使體重更輕飄。原因非常簡單，在瑜伽鍛煉的過程當(dāng)中，會使人沉浸在一種輕松舒緩的自我意識里面，防止人們過度飲食，從而達(dá)到減肥塑身的效果。

　　4、愛上全谷類

　　專家稱，全谷類的食物可以有助于人體攝取過高的熱量，改善膽固醇的水平，可以幫助需要減肥的女性朋友們悄悄減掉體重，恢復(fù)曼妙身材。例如大麥、燕麥、蕎麥、華夫餅干、意大利面、披薩等等，均屬于全谷類的食物。

　　5、養(yǎng)成飯前先喝湯的好習(xí)慣

　　飯前一碗湯，贅肉走光光。吃飯之前先喝一碗湯可以幫助你抑制體內(nèi)的脂肪和熱量過高，正餐時進食的速度就會稍慢一些，從而調(diào)整你的胃口，避免因為吃得過多而發(fā)胖。建議女性朋友們可以選擇清淡一點的玉米排骨湯、西紅柿雞蛋湯、蓮藕排骨湯等等，這樣的湯品既能夠抑制體內(nèi)過高熱量的攝入，又能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，雙管齊下，美不勝收!

　　6、跟綠茶成為好朋友

　　綠茶是一種非常不錯的減肥飲品。綠茶中含有可以燃燒人體多余熱量的某種物質(zhì)，多喝綠茶可以燃燒掉身體多余的脂肪。因此，跟綠茶成為好朋友，是你趕走脂肪、留住苗條的很好的選擇。

　　7、睡眠減肥法

　　你知道通過睡眠也可以達(dá)到減肥的效果嗎?有研究表明，每日多睡上一小時，身體便會毫不費力地燃燒掉多余的熱量，從而達(dá)到瘦身的效果。事實上，如果睡得太少，胃口便會增大，零食也會吃得就越多，體重自然會上升。因此，美美地多睡一會兒吧，向曼妙的身材靠近的同時也能夠達(dá)到美容護膚的效果哦!何樂而不為呢?