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美容減肥湯

時(shí)間: 保燕704 分享

美容減肥湯

  有些人總覺得減肥很難,以致于遲遲不能下定決心減肥。其實(shí),減肥也就能輕松開始,并獲得較好的效果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容減肥湯,希望對(duì)你有用!

  美容減肥湯

  一、豆腐瘦肉湯

  1、姜片切絲、豆腐切塊

  2、瘦肉切片,過水備用

  3、將500ml的水注入鍋中煮開后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮,用大火煮5分鐘后,再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘

  4、放入瘦肉片與做法3中,轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火,燜2分鐘即可。

  功效:腹部脂肪肥厚、水腫

  二、洛神山楂瘦身湯

  材料:山楂100克洛神花25克甘草5克冰糖適量

  做法:

  1、將所有材料加入600ml的水煮開,小火繼續(xù)熬煮15分鐘

  2、加適量冰糖煮化,慮去殘?jiān)纯伞?/p>

  功效:通便、減肥、治青春痘

  山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用,有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。

  三、山藥豬蹄豐胸湯

  材料:600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml)

  做法:

  1、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。

  2、取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗凈去油。

  3、將2000ml水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可

  功效:豐胸潤膚、補(bǔ)氣

  山藥原名薯蕷,補(bǔ)而不滯,不熱不燥,,能補(bǔ)脾氣而益胃陰,而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應(yīng)用。

  四、木瓜鮭魚頭

  1、青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗凈垛塊備用

  2、將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘,至煮爛即可

  功效:瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑

  減肥原理:木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的!

  豐胸原理:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份,能刺激女性荷爾蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達(dá)到豐胸的目的。

  美容原理:木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助,而且能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內(nèi)毒素,對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份,為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。

  美容減肥妙招

  1、快樂地“動(dòng)”起來

  運(yùn)動(dòng)無疑是減肥的最常見的方法。每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí),可以讓你的體重越來越輕,可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有很多,例如跑步、打球、收拾房間等等,快樂地動(dòng)起來吧,可惡的脂肪不會(huì)再靠近你。

  2、遠(yuǎn)離含糖飲料

  用純凈水來替代含糖飲料,可以盡量減少熱量的攝取。如果你不喜歡單純的純凈水,那么可以選擇加入一些檸檬片作為搭配,美容養(yǎng)顏的同時(shí)還可以讓你避免發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

  3、愛上瑜伽

  瑜伽可以說是一項(xiàng)非常適合女性朋友的運(yùn)動(dòng),女性定期練習(xí)瑜伽有助于使體重更輕飄。原因非常簡單,在瑜伽鍛煉的過程當(dāng)中,會(huì)使人沉浸在一種輕松舒緩的自我意識(shí)里面,防止人們過度飲食,從而達(dá)到減肥塑身的效果。

  4、愛上全谷類

  專家稱,全谷類的食物可以有助于人體攝取過高的熱量,改善膽固醇的水平,可以幫助需要減肥的女性朋友們悄悄減掉體重,恢復(fù)曼妙身材。例如大麥、燕麥、蕎麥、華夫餅干、意大利面、披薩等等,均屬于全谷類的食物。

  5、養(yǎng)成飯前先喝湯的好習(xí)慣

  飯前一碗湯,贅肉走光光。吃飯之前先喝一碗湯可以幫助你抑制體內(nèi)的脂肪和熱量過高,正餐時(shí)進(jìn)食的速度就會(huì)稍慢一些,從而調(diào)整你的胃口,避免因?yàn)槌缘眠^多而發(fā)胖。建議女性朋友們可以選擇清淡一點(diǎn)的玉米排骨湯、西紅柿雞蛋湯、蓮藕排骨湯等等,這樣的湯品既能夠抑制體內(nèi)過高熱量的攝入,又能夠起到美容養(yǎng)顏的效果,雙管齊下,美不勝收!

  6、跟綠茶成為好朋友

  綠茶是一種非常不錯(cuò)的減肥飲品。綠茶中含有可以燃燒人體多余熱量的某種物質(zhì),多喝綠茶可以燃燒掉身體多余的脂肪。因此,跟綠茶成為好朋友,是你趕走脂肪、留住苗條的很好的選擇。

  7、睡眠減肥法

  你知道通過睡眠也可以達(dá)到減肥的效果嗎?有研究表明,每日多睡上一小時(shí),身體便會(huì)毫不費(fèi)力地燃燒掉多余的熱量,從而達(dá)到瘦身的效果。事實(shí)上,如果睡得太少,胃口便會(huì)增大,零食也會(huì)吃得就越多,體重自然會(huì)上升。因此,美美地多睡一會(huì)兒吧,向曼妙的身材靠近的同時(shí)也能夠達(dá)到美容護(hù)膚的效果哦!何樂而不為呢?

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