女生美容養(yǎng)顏粥
不同的人群適合吃不同的粥品,對于愛美的女性朋友來說美容養(yǎng)顏粥是最好的保養(yǎng)自己的一個方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女生美容養(yǎng)顏粥,希望對你有用!
女生美容養(yǎng)顏粥1、玫瑰情人粥
這款粥具有美容減肥的功效,玫瑰花具有促進血液循環(huán)的功效,能使肌膚光滑,而蜂蜜一遇熱會使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶,使腸胃急速蠕動而減少過度吸收,有助于減肥。
脾胃不強、虛火過剩的女性可先取白米50g、新鮮玫瑰花1朵、香濃雞湯8杯、蜂蜜適量。然后將雞湯煮沸,放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時稍微攪拌,改小火熬煮30分鐘,加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可如果想再加點甜蜜,就放點蜂蜜.
女生美容養(yǎng)顏粥2、百合粥
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順,通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補肺氣、養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
女生美容養(yǎng)顏粥3、芝麻核桃粥
腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內(nèi),加水適量煮粥。
女生美容養(yǎng)顏粥4、桂圓蓮子糯米粥
若心氣旺盛,心血充盈,面部則會紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血,潤膚紅顏。
女生美容養(yǎng)顏粥5、銀杞菊花粥
肝主藏血,使氣血平和,面部血液運行充足,表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無華,暗淡無光,兩目干澀,視物不清。
肝臟失調(diào)者可以取銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
女生美容養(yǎng)顏粥6、豬肝綠豆粥
平時工作太忙、壓力太大的女性可以取豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。然后將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。
這道粥具有補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚的功效,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者.
女生美容養(yǎng)顏粥7、紅棗茯苓粥
脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好。反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。
脾運障礙者可將大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克,然后將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。紅棗性平味甘、補益脾胃,糯米性溫味甘、補中益氣。
女生美容養(yǎng)顏粥8、燕麥粥
燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素,飽腹感很強,而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥,體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養(yǎng)豐富,熱量也比較低,非常適合瘦身的人士食用。
女生美容養(yǎng)顏粥9、地瓜粥
把地瓜去皮切成小塊,和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜,而且纖維素非常豐富,早晚食用不但不會讓我們產(chǎn)生饑餓感,而且熱量也相對較低,是非常不錯的瘦身粥。
女生美容養(yǎng)顏粥10、豆?jié){粥
這道豆?jié){粥十分的香甜美味。做法很簡單,把大米和豆?jié){按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮,可以適當(dāng)?shù)募右稽c白糖。同樣是早晚作為主食來食用,對于養(yǎng)顏瘦身非常的有效果。而且豆?jié){對女性的身體減肥十分有幫助。