現(xiàn)在是女人的季節(jié),要做靚麗的女人,更要做健康的女人。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女女性美容保健知識，希望對你有用!

　　女性美容保健知識

　　一、女人越吃越年輕的食物

　?、傩迈r乳酪——搶救記憶力;

　?、诮饦岕~ ——PK脂肪;

　?、鄯涿?mdash;—凈化血液;

　　④橙子——增強(qiáng)免疫力;

　?、菥G菜花——年輕心臟;

　?、揠u蛋——呵護(hù)乳房;

　?、哐帑溒?mdash;—降低膽固醇;

　?、嗷ㄉu——永葆青春;

　?、峥Х?mdash;—食物催情;

　　⑩巧克力——走出情緒低谷。

　　二、女人補(bǔ)血最快食物

　　1、黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

　　2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。3、面筋：含大量的鐵質(zhì)。

　　4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。

　　5、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

　　6、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

　　三、來例假養(yǎng)生方法

　　第一天：小心偏頭痛。

　　第二天：治療婦科炎癥。

　　第三天：補(bǔ)充維生素。

　　第四天：體重略微下降。

　　第五天：美發(fā)和護(hù)膚。

　　第六天：排出體內(nèi)廢料。

　　四、女人衰老的原因：

　　一缺氣、二寒氣、三腎虧。

　　調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血。

　　特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

　　梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

　　五、 女人經(jīng)期禁忌

　　一禁：劇烈運(yùn)動和重體力勞動。

　　二禁：貪食生冷。

　　三禁：吃得太咸。

　　四禁：飲咖啡、濃茶。

　　五禁：過量飲酒。

　　六禁：活血化淤類藥物。

　　七禁：緊身衣褲。

　　八禁：游泳和盆浴。

　　九禁：捶打腰背。

　　十禁：貿(mào)然拔牙。

　　十一禁：高聲唱歌。

　　十二禁：情緒失控。

　　十三禁：性生活。

　　六、生氣對女性的傷害

　?、倨つw：生氣時(shí)，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。

　　②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

　?、奂谞钕伲豪仙鷼鈺辜谞钕俟δ苁д{(diào)。

　?、艽竽X：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

　?、莘危号郧榫w沖動時(shí)，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。