銀耳美容湯的做法
銀耳美容湯的做法
銀耳湯是一道常見(jiàn)的漢族甜品小吃??诟谢瑵?rùn),香甜醇美。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹銀耳美容湯的做法,希望對(duì)你有用!
銀耳湯的美容功效
銀耳性平,味甘、淡、無(wú)毒,既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤(rùn)肺。長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚,祛斑,而且還能給皮膚細(xì)胞提供充足的養(yǎng)分,防止皮膚老化,有很好的預(yù)防粉刺和消除痘印的功效!先將銀耳泡洗2至3小時(shí),然后撕成小塊,這樣容易熬、更粘,注意小火熬,兩個(gè)小時(shí)后可飲用,不要放糖,喝的時(shí)候可以摻入脫脂牛奶混合,味道不錯(cuò)哦!同樣,銀耳湯也可用于外敷,先清洗面部肌膚,然后均勻涂抹完全冷卻后的銀耳湯,避開(kāi)眼睛!輕輕拍打直至完全吸收,20分鐘后用溫水洗凈即可。
銀耳湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
銀耳每百克含蛋白質(zhì)5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,熱量341千卡,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30.4毫克。此外,還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。
銀耳美容湯的做法
一、雪梨銀耳紅棗湯
主料:雪梨 (兩個(gè))
輔料:銀耳 (半塊) 紅棗 (十個(gè))
準(zhǔn)備干凈的砂鍋,加點(diǎn)清水,雪梨洗凈去皮去核,切小塊直接放入砂鍋,大火煮開(kāi)。
將泡發(fā)好的銀耳用手撕碎,等鍋開(kāi)后和大棗一起加入,一起煮大概四十分鐘左右,喜歡梨的口感脆點(diǎn)的可以煮十分鐘左右就好。
四十分鐘后加入冰糖和葡萄干,煮兩三分鐘后加少量的鹽,冰糖完全融化后關(guān)火。
其實(shí)在關(guān)火后加點(diǎn)檸檬汁和蜂蜜是最好的,可是我家沒(méi)有,懶的下去買,所以湊合咯,放涼后再吃更好吃哦。
二、木瓜銀耳紅棗湯
主料:木瓜
佐料:銀耳、紅棗
輔料:冰糖、純牛奶
做法:
1、銀耳洗凈去除硬塊,木瓜去皮去籽切塊,紅棗洗凈用指甲撕開(kāi)一個(gè)小口子
2、湯鍋放入銀耳,加水(沒(méi)過(guò)銀耳就好,不用多,后面還要加牛奶)加冰糖煮開(kāi)
后改小火炆煮10分鐘
3、加入紅棗、木瓜、冰糖,水量以剛好沒(méi)過(guò)材料為佳,小火煮20分鐘
4、倒入牛奶,牛奶根鍋里的水是1:1,小火煮2分鐘,關(guān)火。
三、銀耳蓮子湯
原料:水發(fā)銀耳200克、干蓮子30克、冰糖100克
做法:
把銀耳及蓮子用水浸泡,銀耳泡軟后切成小塊。
把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內(nèi),用大火燒開(kāi)后改小火,燉至銀耳、蓮子軟糯即可。
每次服用300ml,一天兩次早晚各一次。