要想愛(ài)情不老，就需要用心經(jīng)營(yíng)，要想容顏不老，就需要有駐顏秘方。那下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹陳彤云美容秘方，希望對(duì)你有用!

　　陳彤云美容秘方

　　作為名醫(yī)，陳老不斷有人宴請(qǐng)，但她都因?yàn)椴幌矚g油膩而婉拒了。她最喜歡吃的是雜糧粥，就是用各種豆類(lèi)、粗糧在一起熬的粥，吃普通的蔬菜，肉類(lèi)里面經(jīng)常吃魚(yú)。和她抹在臉上的單純相比，吃的東西雖然清淡卻是繁雜的。從這個(gè)著名皮膚專(zhuān)家的個(gè)人護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)上可以看出，“吃在肚子里的要復(fù)雜，抹在臉上的要簡(jiǎn)單”是女人護(hù)膚顛撲不破的真理，也是本書(shū)定名為“臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)”的理論依據(jù)。

　　現(xiàn)在有很多書(shū)籍推廣的美容減肥經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常是“在一棵樹(shù)上吊死”的方式，比如，只吃香蕉，或者只吃西紅柿就能減肥美容了，號(hào)稱(chēng)“香蕉減肥美容法”。事實(shí)上，這種辦法無(wú)非是制造一種噱頭，讓人因?yàn)楹闷娑鷱?，但身體是不可能從單一的食物上獲取足夠營(yíng)養(yǎng)的，世上絕對(duì)沒(méi)有一種可以囊括所有營(yíng)養(yǎng)素的食物!

　　陳彤云保持皮膚紅潤(rùn)白皙有光澤的秘制膏方：

　　益血養(yǎng)顏膏

　　原料：山東阿膠500克，冰糖250克，大棗250克，核桃仁250克。

　　做法：把核桃仁打碎，把大棗用水泡一泡，把核去掉。黃酒、阿膠、大棗、冰糖、核桃仁一起放在一個(gè)瓷碗里蒸熟，之后密封于陰涼地方或者冰箱里。

　　用法：在“小寒”節(jié)氣前后的兩個(gè)月時(shí)間里，身體弱一些的，總感到疲勞的女孩子都可以用這個(gè)藥，每天一勺到兩勺溫開(kāi)水化服，一直吃到開(kāi)春。

　　陳彤云養(yǎng)生秘方

　　心態(tài)平和 淡泊名利

　　中醫(yī)歷來(lái)強(qiáng)調(diào)精神修養(yǎng)在養(yǎng)生中的作用。《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”“健康應(yīng)該是由內(nèi)而外的。只有心態(tài)健康，外達(dá)于表，才有健康的氣色和神態(tài)。要保持健康，第一要?jiǎng)?wù)就是要養(yǎng)心。心就是心態(tài)，保持一種平和的心態(tài)，才能談養(yǎng)生。”陳姥姥的養(yǎng)生座右銘就是古代的一句格言：“仁之所以多壽者，外無(wú)貪而內(nèi)清凈，心和平而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身。”淡泊名利，遇事不怨天尤人，然后盡情地享受生活，對(duì)待生活保持一顆知足的心。

　　陳姥姥受佛家思想影響，慈善謙和、雍容文雅。盡管求醫(yī)的患者很多，但無(wú)論工作多么勞累，她總是耐心友善地對(duì)待每一位患者;在家中喜歡養(yǎng)花侍草的她，總要在窗外定時(shí)擺放好貓糧，喂養(yǎng)著許多無(wú)家可歸的“野貓”，用善待生命的博愛(ài)胸懷來(lái)頤養(yǎng)身心。她常說(shuō)：“我認(rèn)為我只有60歲。”“心不老，人就不會(huì)老。”陳姥姥保持平靜頤和、善良博愛(ài)的心態(tài)，是她養(yǎng)生、駐顏的第一秘方。

　　平衡調(diào)攝 遠(yuǎn)離厚味

　　陳姥姥注意飲食的平衡調(diào)攝，但從不吃補(bǔ)藥。她常說(shuō)：日常的飲食，一定要堅(jiān)持以五谷為主，五蔬、五果、五畜為輔，這在中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載。落實(shí)到三餐上，陳姥姥是這樣安排的：早餐是一杯牛奶泡燕麥片，一個(gè)包子或者小窩頭，飯后再吃半個(gè)蘋(píng)果。午餐相對(duì)豐富一些，但也是遵循五谷為主、蔬菜為輔的原則，并且讓蔬菜盡量“好看”一點(diǎn)。她說(shuō)：“所謂好看，就是顏色多一點(diǎn)，中醫(yī)講五色養(yǎng)五臟，在選擇蔬菜上，可以借鑒這一點(diǎn)。”晚餐以粥為主，陳姥姥經(jīng)常嘗試各種各樣的粥。她特別強(qiáng)調(diào)飲食不要過(guò)飽，八分飽是最佳的狀態(tài)。另外，在午餐和晚餐之后，陳姥姥都要吃一小盤(pán)涼拌芹菜，“生的芹菜一方面可以起到降壓的作用，另一方面，其中含有大量粗纖維，還可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。”

　　起居有常 調(diào)順氣血

　　陳姥姥常說(shuō)，睡眠不足，不可能有好看的面色;生活沒(méi)有規(guī)律，氣血就不會(huì)調(diào)順，就不會(huì)有好的身體。在日常生活中，她非常注意生活起居的規(guī)律，每天她總是6時(shí)左右起床，吃好早點(diǎn)喝好水，排凈宿便，才走出家門(mén)去應(yīng)診。晚上看書(shū)、學(xué)習(xí)到11時(shí)，無(wú)論多忙從不熬夜。

　　保持運(yùn)動(dòng) 持之以恒

　　“流水不腐，戶樞不蠹”，陳姥姥的另外一個(gè)養(yǎng)生秘訣是運(yùn)動(dòng)。年輕時(shí)陳姥姥喜歡游泳、打球。俗話說(shuō)“人老腿先老”，走路是她70多歲以后選擇的鍛煉方式。為了保證運(yùn)動(dòng)量，她還專(zhuān)門(mén)買(mǎi)了記步器，每天檢查是否達(dá)到了自己規(guī)定的運(yùn)動(dòng)量。每天晚飯后，她總是放下飯碗一邊收看新聞聯(lián)播，一邊在走步機(jī)上快走。最讓人佩服的也是讓人最難學(xué)的，是陳姥姥的持之以恒。每天走路5000步，聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但長(zhǎng)年堅(jiān)持下來(lái)實(shí)屬不易，而陳姥姥做到了。她做任何一件事情，吃飯的規(guī)律也好，生活的規(guī)律也好，鍛煉的規(guī)律也好，總是持之以恒。要是晚上有事情，跟朋友聚會(huì)了，今天沒(méi)有達(dá)到走路5000步的標(biāo)準(zhǔn)，回家的路上，她寧可早下幾站車(chē)，也要補(bǔ)上。90歲過(guò)后，陳姥姥根據(jù)身體狀況，將5000步降到了3000步。她常說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不僅是鍛煉身體，也是鍛煉毅力，一個(gè)人連這點(diǎn)事都不能堅(jiān)持，什么事情也不會(huì)做好。

　　健康要從娃娃抓起

　　一個(gè)只有十來(lái)歲的男孩，體重卻接近200斤，臉上長(zhǎng)滿了青春痘。看病時(shí)陳姥姥問(wèn)他平時(shí)愛(ài)吃什么?男孩媽媽回答，兒子平時(shí)就愛(ài)吃烤羊肉串，一次吃30串，左手15串，右手15串，左右開(kāi)弓。這么個(gè)吃法能不肥胖，能不長(zhǎng)痘痘嗎?!年輕人不健康的飲食習(xí)慣及生活方式令陳姥姥十分擔(dān)憂。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)目前心腦血管疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人，每5個(gè)成年人中就有1人患有心腦血管疾病;每年死于心腦血管疾病近300萬(wàn)人，占我國(guó)每年總死亡人數(shù)的1/3，平均每10秒鐘就有1人死于心腦血管疾病。心腦血管疾病以其高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高死亡率及逐年遞增的醫(yī)療費(fèi)用，已成為嚴(yán)重影響國(guó)民健康的重要公共衛(wèi)生問(wèn)題。

　　現(xiàn)在，中國(guó)已經(jīng)進(jìn)入老齡社會(huì)，電視里天天講養(yǎng)生，廣播里天天播健康，一早一晚公園里到處都是鍛煉的人群，但是健康不僅僅是中老年人的事，不能等到有了病才去養(yǎng)生。“健康應(yīng)該從小抓起，從娃娃抓起。”陳姥姥說(shuō)。