智商和睡眠是有關(guān)系的，有質(zhì)量的睡眠，才使人智商高。今天和小編一起去探討一個(gè)人的智商和睡眠時(shí)間的關(guān)系。

　　智商與睡眠的關(guān)系

　　睡眠作為人們生活中的一個(gè)重要部分，早已受到了廣泛關(guān)注，睡眠不僅對(duì)身體健康有重要影響，還影響到人們的心理健康以及認(rèn)知功能(智商)等。

　　第一：有關(guān)發(fā)展心理學(xué)的研究表明，充足而有質(zhì)量的睡眠能夠促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，同時(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)也能通過(guò)良好的睡眠而充分休息，恢復(fù)良好的功能狀態(tài)。中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究發(fā)現(xiàn)，總睡眠時(shí)長(zhǎng)尤其是晚上睡眠時(shí)長(zhǎng)可能影響學(xué)齡前兒童的注意力以及工作記憶等認(rèn)知能力。

　　第二：有關(guān)對(duì)成年人睡眠相關(guān)研究表明，成年人的睡眠剝奪或者睡眠障礙對(duì)其注意力、記憶力、行為控制力等多種認(rèn)知功能的正常執(zhí)行均有不良影響。

　　第三：針對(duì)青少年以及學(xué)齡兒童的睡眠研究表明，睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)長(zhǎng)與兒童的學(xué)業(yè)成績(jī)差、老師報(bào)告的行為問(wèn)題以及一般智商等高度相關(guān)。

　　第四：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人睡眠質(zhì)量下降，可誘發(fā)各種慢性疾病，影響老年人心理健康和生活質(zhì)量。老年人記憶障礙與睡眠有關(guān)，改善睡眠可促進(jìn)記憶。有研究發(fā)現(xiàn)，慢性失眠老年人存在記憶廣度、注意分配、執(zhí)行能力等認(rèn)知功能受損。

　　總之，睡眠不僅對(duì)身體健康有重要影響，還影響到人們的心理健康以及認(rèn)知功能。睡眠質(zhì)量和時(shí)間是良好認(rèn)知功能的保障。

　　個(gè)別案例

　　智商高的人，往往擁有較多的興奮性神經(jīng)物質(zhì)，思維活躍，靈感隨時(shí)涌現(xiàn)，興奮狀態(tài)時(shí)間長(zhǎng)，需要的睡眠時(shí)間就比較短。

　　媒體也時(shí)不時(shí)地會(huì)寫(xiě)關(guān)于睡眠時(shí)間的文章，列出那些成功人士只睡3～4個(gè)小時(shí)的例子：

　　比爾蓋茲每天睡7個(gè)小時(shí);

　　前雅虎的美女CEO瑪麗莎.梅耶爾每天只睡4個(gè)小時(shí);

　　新上任的美國(guó)總統(tǒng)川普據(jù)說(shuō)也只睡4個(gè)小時(shí)……

　　著名畫(huà)家達(dá).芬奇每天只睡90分鐘;

　　一些名人如拿破侖、愛(ài)迪生、撒切爾夫人、雍正皇帝等，每天睡3～4小時(shí)就夠了;睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短常會(huì)被人看作一個(gè)人能力和智商的標(biāo)志，然而這真的科學(xué)嗎?

　　當(dāng)然，這個(gè)問(wèn)題并沒(méi)有一個(gè)明確的答案，因?yàn)橐粋€(gè)人的睡眠時(shí)間和一個(gè)人的飯量一樣，各有差別。

　　以智商160以上的愛(ài)因斯坦來(lái)舉例，愛(ài)因斯坦每天的睡眠時(shí)間超過(guò)10小時(shí)以上，是長(zhǎng)睡眠者的代表人物。這說(shuō)明，睡眠時(shí)間應(yīng)該因人而異，結(jié)合自己實(shí)際情況來(lái)決定睡眠時(shí)間，可以多一些，也可以少一些，關(guān)鍵在于睡眠充足。

　　睡眠是一種主動(dòng)的生理過(guò)程，睡眠狀態(tài)下大腦的耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量的集聚，同時(shí)還有助于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。在生命的早期、胎兒及幼年時(shí)期，快速眼動(dòng)(REM)睡眠占了很大的比例，REM睡眠期大腦蛋白質(zhì)的合成加快，新的突觸聯(lián)系成熟與建立等均有助于促進(jìn)學(xué)習(xí)記憶活動(dòng)。

　　所以如果你睡眠不足，那么你將很難集中注意力，變得容易引發(fā)事故、缺少意志力，并變得低產(chǎn)。更糟糕的是，你將增加自己患肥胖癥、心臟病的概率。

　　有科學(xué)家做過(guò)研究說(shuō)，有些人可以每天只睡4～5個(gè)小時(shí)還精力充沛，除了他們自己很拼很努力，更主要的原因是他們體內(nèi)有一種異于常人的基因。

　　他們還把這種基因命名為〝撒切爾基因〞，因?yàn)閾?jù)說(shuō)撒切爾夫人就是一個(gè)非常著名的〝少睡者〞的典型。

　　所以，唯一的解釋就是，這就是天分吧。