眼保健操做法步驟簡(jiǎn)單又易學(xué)
眼保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。那么眼保健操怎么做呢?小編精心收集了眼保健操做法步驟，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
眼保健操做法步驟
眼袋的來(lái)因
面對(duì)自己松弛的眼部肌膚，很多人就會(huì)想到只要拉緊肌膚就可以了，如果自己的眼袋鼓鼓的就會(huì)想只要掏空里面的脂肪就可以了，難道這樣真的可以有效去眼袋嗎?沒有臨床經(jīng)驗(yàn)的患者往往總是這樣異想天開。
其實(shí)去眼袋手術(shù)并沒有這么簡(jiǎn)單，而且醫(yī)生并不會(huì)跟患者一樣只考慮眼袋的表面問題，他會(huì)根據(jù)患者眼袋形成的具體原因進(jìn)行有效的手術(shù)，而且如果單純的將下眼瞼鼓起的脂肪取出的話，不僅僅不能起到去眼袋的目的，還有可能導(dǎo)致肌膚的松弛，并且不久之后眼袋還會(huì)再次出現(xiàn)。
因此脂肪眼袋的去除，根本原因不在于脂肪，而是制造脂肪的罪魁禍?zhǔn)祝蔷褪强舾裟??？舾裟さ膹埩p退就會(huì)導(dǎo)致眼眶的脂肪不斷的堆積，最后形成眼袋。所以如果單純的將眼瞼的脂肪去除，而不將眶隔膜進(jìn)行修復(fù)，就會(huì)導(dǎo)致眼袋的再一次出現(xiàn)，如果脂肪去除過多，還會(huì)造成下眼瞼的凹陷，加重眼部的衰老。
因此我們不可以異想天開的想想去眼袋手術(shù)怎樣去做，更沒有權(quán)利指使自己的主治醫(yī)生過多的去除眼部脂肪，而且進(jìn)行手術(shù)的時(shí)候最好到正規(guī)醫(yī)院。
化妝品能矯治眼袋。這要從兩個(gè)方面來(lái)說(shuō)，如果是&功能性&眼袋，也就是說(shuō)眼袋時(shí)而明顯，時(shí)而不明顯，適當(dāng)應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)霜類化妝品，改善局部血液循環(huán)，對(duì)于防止眼袋的加重能起到一定作用。而一旦眼袋是&病理性&的，也就是組織結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變，而且眼袋長(zhǎng)期顯現(xiàn)，并逐漸加重，如果想通過化妝品來(lái)矯正，那完全是徒勞的。這種情況只有通過美容外科手術(shù)進(jìn)行矯治，效果才是確實(shí)、可靠。
現(xiàn)代研究證明，良好的睡眠，可明顯改善眼瞼組織的血液循環(huán)，可使眼周各層組織保持良好的活力，從而有效地防止眼袋的發(fā)生與加重，如果長(zhǎng)期睡眠不足，則使眼周組織慢性疲勞，血運(yùn)障礙，使得各層組織退行性衰老改變，再加以重力的作用，使得眼袋過早出現(xiàn)，并迅速加大加重。另外，均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，保健按摩，優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)霜類都是防止眼袋的有效方法。
祛眼袋的方法
如果眼袋已形成，并且沒有自我改善的情況發(fā)生，這說(shuō)明眼袋的形成是由于組織結(jié)構(gòu)的病理性改變所造成，這種性質(zhì)只能通過美容外科手術(shù)來(lái)加以矯治。前面已提到眼袋形成的病理學(xué)基礎(chǔ)，故祛眼袋的原則是取出部分多余的眶隔脂肪，縮緊眶隔膜增強(qiáng)其支持力，縮短眼輪匝肌以提高其張力，取出多余的眶隔脂肪，取出多余皮膚以消除皺紋。當(dāng)然眼袋的表現(xiàn)也有不同的形式：例如以膨陲狀外觀為主，以皺紋外觀為主，還有以頰瞼溝加深為主等，故有不同的表現(xiàn)形式，可用相應(yīng)的方法進(jìn)行矯治。
如果眼袋表現(xiàn)是以膨陲狀外觀為主，皮膚組織的張力尚可，就可采用結(jié)膜面入路進(jìn)行矯治。此種術(shù)式，是通過結(jié)膜面的小切口，將形成膨陲外的眶隔脂肪部分切除，以消除眼袋。這種方法創(chuàng)傷較小，外觀沒有任何痕跡，只是部分人術(shù)后有輕度腫脹淤血，但在一周內(nèi)都能完全恢復(fù)。這種方法有其局限性，只能對(duì)于年齡較大，有肌肉皮膚組織松弛者，采用此種方法矯治，就有可能加重下瞼衰老外觀。
對(duì)于有兩種以上綜合表現(xiàn)的眼袋，則要通過下瞼緣切口入路進(jìn)行矯治。首先盡量還納具有生理功能的眶隔脂肪，如果脂肪較多，可適當(dāng)切除，縮緊眶隔膜，以消除&囊袋樣&外觀，處理眼輪匝肌，提高肌張力，以消除&弦月癥&。最后切除皮膚以消除皺紋，最后再細(xì)縫合皮膚。此種術(shù)式的創(chuàng)傷較大，但效果確實(shí)可靠，是目前最常用的矯治方法。
對(duì)于膨陲外觀明顯，再加以有較深的頰瞼溝者，近年開始采用&眶隔釋放法&進(jìn)行矯治。此手術(shù)可采用結(jié)膜面入路，也可采用下瞼緣切口入路，手術(shù)將眶隔膜完全打開，將眶隔脂肪釋放，并將其固定縫合于頰瞼溝處，這樣就將膨陲樣外觀消除，同時(shí)也將頰瞼填充起來(lái)，恢復(fù)年輕的自然過渡，此種術(shù)式效果確實(shí)可靠，但掌握較困難，醫(yī)師必須具備較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
眼保健操
眼保健操是一群眾性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。
第一節(jié)揉天應(yīng)穴(攢竹下三分)：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。
第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。
第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。
第四節(jié)按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶(太陽(yáng)、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。
保護(hù)眼睛。
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