兒童護(hù)眼眼保健操視頻

　　一個網(wǎng)友的微博“眼保健操殘害了中國青年49年了”引發(fā)了軒然大波了。孩提時(shí)每天做的眼保健操到底有沒有用呢?為什么近視人數(shù)節(jié)節(jié)攀升呢?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下兒童護(hù)眼眼保健操視頻吧。

　　兒童護(hù)眼眼保健操視頻教程　　預(yù)防近視的方法

　　4分鐘眼保健操

　　運(yùn)動目的：放松眼睛

　　坐在辦公桌前，兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住兩眼，但不閉目，而且你還能夠用鼻自由地呼吸。盡量不讓光線入眼。

　　現(xiàn)在你想象在眼前遠(yuǎn)方出現(xiàn)一幅美麗的圖畫(如海洋)。至少練習(xí)4分鐘之后，慢慢地將掩眼的兩手放　下，練習(xí)就此結(jié)束。接著你用眼睛的余光看一下你的側(cè)邊視野中的東西。

　　專家重要提示：遠(yuǎn)視者和注意力不容易集中的人應(yīng)稍微改變這個練習(xí)的方法：用兩眼環(huán)繞地觀看一盞燈的光，但兩眼不直向燈光里面礁!接著你察看所產(chǎn)生的光點(diǎn)，直到它慢慢消失為止。

猜你感興趣：

1.健身視頻教程

2.防近視眼的保健操視頻

3.眼保健操的步驟是什么

4.正確做眼保健操的方法

5.易筋經(jīng)眼保健操

6.“眼保健操”英語怎么說

7.眼保健操該怎么做