小學(xué)生眼保健操教學(xué)的視頻
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小學(xué)生眼保健操教學(xué)的視頻
現(xiàn)在人們眼睛干澀疲勞一般都依靠眼藥水進行緩解,其實眼保健操才是最省錢、最有效的護眼方法?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下全國小學(xué)生眼保健操教學(xué)視頻吧。
小學(xué)生眼保健操教學(xué)的視頻教程 護眼方法
1、保持良好的工作姿勢,保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
2、熒光屏距離位置,建議距離為50-70厘米,而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
3、如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡,或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
4、0歲以上的人,最好采用雙焦點鏡片,或者在打字的時候,配戴度數(shù)較低的眼鏡。
5、出現(xiàn)眼睛發(fā)紅,有灼傷或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,休息后仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要去醫(yī)院詳細檢查了,千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水,可能會不對癥,更有可能會因為眼藥水的不良反應(yīng),反而加重了眼睛的疾病,或者耽誤了最佳的治療時機。
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