頸椎的保健操視頻
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頸椎的保健操視頻
頸椎病的治療方法較多，推拿按摩是治療頸椎病的一種常用的方法，通過(guò)推拿按摩可緩解局部肌肉痙攣，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的頸椎的保健操視頻，一起來(lái)看一看吧。
頸椎的保健操視頻教程 頸椎保健操具體按摩方法
1、用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的關(guān)節(jié)，以數(shù)毫米幅度移動(dòng)。
2、力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜，按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行。
3、最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)神奇效果。
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