頸椎病保健操標(biāo)清視頻
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頸椎病保健操標(biāo)清視頻
頸椎病近年來(lái)在發(fā)病率越來(lái)越高的同時(shí)，還出現(xiàn)了發(fā)病年齡年輕化的趨勢(shì)，下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)頸椎病保健操標(biāo)清視頻。
頸椎病保健操標(biāo)清視頻教程 頸椎保健操具體按摩方法
1、用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的關(guān)節(jié)，以數(shù)毫米幅度移動(dòng)。
2、力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜，按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行。
3、最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)神奇效果。
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