手指操有哪些相關(guān)練習(xí)方法
手指操有哪些相關(guān)練習(xí)方法
手指對于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒的神奇功能。手指操有什么練法呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)手指操的相關(guān)練習(xí)方法吧!
手指操的練法
1.寫大字
要領(lǐng)：用雙臂寫數(shù)字1，2，3，4，5，6，7，8，9，10。(左手?jǐn)?shù)字影像相反)手臂要自然放松，感覺手指帶動(dòng)整個(gè)手臂，下落時(shí)要有墜落感。
作用：鍛煉手臂的協(xié)調(diào)能力，解決手臂的放松問題，可以使肩部緊張的同學(xué)得以緩解。
2.小臂的抬起和降落
要領(lǐng)：小臂以肘為軸緩慢抬起，迅速放松，掉下。手掌保持和弦的姿勢。上抬自然，下落放松。
作用：可以使肘部放松，對肘部鎖住，力量不暢的學(xué)生有緩解作用。也可以在練習(xí)和弦時(shí)使用。
3.撥浪鼓
要領(lǐng)：手臂自然伸展，五個(gè)手指自然彎曲，以三指和手臂為中軸做左右搖擺。
作用：體會以三指和手臂為中軸的力量轉(zhuǎn)移，對于初學(xué)八度和震奏大有益處。
4.手腕轉(zhuǎn)動(dòng)
要領(lǐng)：右手放置左手上，以三指為支撐，手腕做順時(shí)針或逆時(shí)針劃圓運(yùn)動(dòng)(左手相同)。
作用：緩解腕部僵硬，以及歌唱性訓(xùn)練前的準(zhǔn)備。
5.打手指
要領(lǐng)：2，3，4，5指分別打向一指，打的過程要快，(好比快下鍵)注意指關(guān)節(jié)要向外突出，指尖相對。(可加入節(jié)拍機(jī))
作用：對初學(xué)者手指的伸出，主動(dòng)彈奏很有好處。
6.頂腦袋
要領(lǐng)：指尖和指尖對準(zhǔn)，手指自然伸展，手心部好象抱個(gè)球。逐個(gè)手指去頂。
作用：鍛煉初學(xué)者的指尖意識，以及對手指的有效控制。
7.拇指鉆山洞
要領(lǐng)：手掌保持彈奏時(shí)的手型，拇指以掌關(guān)節(jié)為中心做鉆入和鉆出的水平運(yùn)動(dòng)。
作用：可以作為音階彈奏前的練習(xí)，隊(duì)拇指掌關(guān)節(jié)打不開同學(xué)也有很大幫助。
手指操的重要性
1.著名的教育學(xué)家蒙臺梭利曾說過：“兒童第一次伸出自己的小手，代表自我要努力進(jìn)入這個(gè)世界之中”。手是幼兒感悟世界的重要器官，它直接影響大腦，受大腦支配，同時(shí)，又對大腦的發(fā)育起著決定性的作用。國內(nèi)外兒童教育專家結(jié)合幼兒的心理和生理發(fā)育特征，最近發(fā)明了一套鍛煉幼兒大腦、協(xié)調(diào)手腦同步發(fā)育的幼兒手指操。
2.幼兒手指操的內(nèi)容以獨(dú)特的教育模式，將傳統(tǒng)的兒歌、近代教育界推崇的手指運(yùn)動(dòng)完美的融合在一起，通過學(xué)習(xí)與娛樂結(jié)合、動(dòng)手與動(dòng)腦結(jié)合、在成人與孩子一起看，一起做的互動(dòng)式游戲中，最大限度的調(diào)動(dòng)了孩子更多感覺器官的全面開放，同時(shí)增強(qiáng)了父母與子女之間的感情交流。
3.中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手是經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)，上通大腦，下達(dá)周身，內(nèi)牽五臟，“小兒百脈，匯于雙手”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)大拇指在大腦所占的運(yùn)動(dòng)區(qū)相當(dāng)于一條大腿的十倍。大腦控制整個(gè)軀干的細(xì)胞只等于控制手的四分之一。因此，運(yùn)動(dòng)兩手具有強(qiáng)身、健腦、防病、治病的功效，比單純運(yùn)動(dòng)兩腿更有益處。
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