基本減肥瑜伽視頻
基本減肥瑜伽視頻
有什么很好的運動幫助女性解決痛經(jīng)帶來的的煩惱，那就是瑜伽。現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下基本減肥瑜伽視頻吧。
基本減肥瑜伽視頻教程 高溫瑜伽的簡介
1.高溫瑜伽適宜人群
瑜伽起源于印度時，人們就是在高溫的環(huán)境下練習。如今夏日炎炎，溫度正好合適。如果參加的是高溫瑜伽班，在大汗淋漓之余，還能達到減肥塑身效果。“因為熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。盡管高溫瑜伽減肥效果好，卻不適用所有人。其實，除了高血壓、心臟病等一些器質(zhì)性病患者不能練習外，熱瑜珈是一項男女老少皆宜的運動。”練習熱瑜珈，通過高速的血液循環(huán)，可以對全身的器官進行一次大清洗，把毒素通過大量的汗水排出體外。辦公一族的最佳選擇、有效減肥的理想選擇：高溫瑜伽由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，非常適合辦公室一族。
2.高溫瑜伽溫度要求
為剛剛在長假期間增肥了的我們，提供輕松瘦身的最佳選擇，讓我們?yōu)槊摰裘抟伦龊蒙聿膬洹：螢楦邷罔べ?熱瑜珈要求練習者在38℃至42℃的室內(nèi)練習瑜伽，一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆發(fā)出來，另一方面是因為在人體未熱的情況下練習瑜珈很容易受傷，對于那些柔韌性欠缺的女性來說，高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之后用錘子就很容易改變它的形狀。所以說，高溫下練習瑜珈，身體拉伸度會增大，柔韌性會更好，不易拉傷。
3.高溫瑜伽動作時間
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。熱瑜珈的26個動作可在70-90分鐘內(nèi)把身體恢復(fù)到一個平衡的境界，使身體的每一塊肌肉、每一個器官甚至筋骨都能得到鍛煉，能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個部位，讓它們恢復(fù)到健康、自然的工作狀態(tài)。想減肥的MM，三伏天練習高溫瑜珈，減肥瘦身效果會加倍，想瘦就不要錯過這個好時機哦!
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