腹部減肥操教程視頻

　　什么是最適合懶人的減肥動作呢?當(dāng)然是簡單又容易堅(jiān)持的了，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下腹部減肥操視頻吧。

　　腹部減肥操視頻教程　　晨起減肥操

　　動作一：平站在地面上，打開雙腿與肩同寬，同時將兩只手臂在頭頂高高舉起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭動腰部，臀部擺向右側(cè)，再從右往前，從前往左，從左往后地循環(huán)繞圈扭動腰部。

　　動作二：保持自然呼吸，接著上一個動作，改變腰腹部扭轉(zhuǎn)的方向，從右下往右上，到左下至左上的橫“8”字扭動腰腹部。

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