腹部贅肉減肥操視頻
時間:
曉瓊996由 分享
腹部贅肉減肥操視頻
腹部是很容易堆積贅肉的地方,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的腹部贅肉減肥操視頻,一起來看一看吧。
腹部贅肉減肥操視頻教程 腹部減肥操
《功效》:瘦腹、強(qiáng)化腹肌、訓(xùn)練脊椎柔軟度
《方法》:
1、臀部坐腳跟,手往前伸直。
2、吸氣,上半身往前滑出,貓式胸不貼地。
3、吐氣,用腹肌力把上半身收回來。
4、來回20次。
《方法》:
1、仰躺,手往上伸直。
2、吐氣,腳90度彎曲抬高,同時上半身上來,手反轉(zhuǎn)手背相對。停3呼吸。還原。
3、重複10次。
猜你感興趣: