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腹部贅肉減肥操視頻

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腹部贅肉減肥操視頻

  腹部是很容易堆積贅肉的地方,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的腹部贅肉減肥操視頻,一起來看一看吧。

  腹部贅肉減肥操視頻教程  腹部減肥操

  《功效》:瘦腹、強(qiáng)化腹肌、訓(xùn)練脊椎柔軟度

  《方法》:

  1、臀部坐腳跟,手往前伸直。

  2、吸氣,上半身往前滑出,貓式胸不貼地。

  3、吐氣,用腹肌力把上半身收回來。

  4、來回20次。

  《方法》:

  1、仰躺,手往上伸直。

  2、吐氣,腳90度彎曲抬高,同時上半身上來,手反轉(zhuǎn)手背相對。停3呼吸。還原。

  3、重複10次。

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