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廣場舞蹈減肥操視頻

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  廣場舞蹈減肥操視頻教程  20分鐘快速減肥操

  1.四肢張開撐地,將身體中間懸空;

  2.雙手雙腳盡可能夸張地向前爬動,模仿登山的動作前移3步;

  3.前移3步后,就地做一個俯臥撐;

  4.隨即向后倒爬,回到1的地方,再做一個俯臥撐后繼續(xù)向前爬,如此循環(huán)練習。

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