強(qiáng)效減肥操視頻
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強(qiáng)效減肥操視頻
雖然某些有氧減肥操的強(qiáng)度，確實(shí)強(qiáng)于慢跑，也會讓身體覺得更「累」。但只要是做有氧運(yùn)動(dòng)，減脂效果基本還是只取決于卡路里的消耗。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)強(qiáng)效減肥操視頻。
強(qiáng)效減肥操視頻教程 趣味健身減肥操
大翻滾睡姿
這個(gè)減肥動(dòng)作比較適合宅在家里的家庭主婦來減肥!作為一個(gè)全職家庭主婦，由于壓力較小，所以肥胖的人也是越來越多了!通過學(xué)習(xí)貓咪簡單的睡姿，家庭主婦們在睡覺的時(shí)候也能輕松減肥的!
家庭主婦睡覺的時(shí)可以學(xué)習(xí)貓咪大翻滾的睡姿!其中的技巧就是，睡覺前用力拉伸手臂和腿部，讓血液暢通無阻，不會讓身體僵硬!然后利用身體的力量來回翻滾5-8次，可以讓身體徹底的放松!入睡之后身體會處在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，加速脂肪燃燒。每天清晨起床，也可以做做這個(gè)簡單的減肥動(dòng)作，不僅僅加速燃脂，還能排毒養(yǎng)顏，同時(shí)還會讓你精神抖擻!
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