30分鐘健美操視頻教程

　　健美操可分競技健美操和健身健美操、表演健美操三大類。競技健美操根據競技健美操規(guī)則的要求進行編制、訓練、比賽。健身健美操是普及性的，沒有統(tǒng)一要求。下面是學習啦小編為你帶來的30分鐘健美操的視頻，一起來看一看吧。

　　A、藝術性

　　成套動作藝術性的要求是：充滿活力，有創(chuàng)造性，以健美操方式表現(xiàn)動作設計和流暢的過渡動作。成套動作必須顯示身體雙側的力量和柔韌性而不重復同一動作。

　　B、完成

　　任何未按競技健美操定義完成的動作都將被扣分?；祀p和三人(六人)成套中最多允許3次托舉或支撐配合動作，包括開始和結束。

　　C、難度

　　至少每類難度動作各一個，難度分將是12個最高難度動作的總分。