如果宅女整天宅在家中，并且光吃不動的話，就容易變成胖宅女，所以要趁著自己肥的不是很慘不忍睹的時候，宅女們最好是進行減肥，下面是學習啦小編為你帶來的　kitty強力瘦身操健美操視頻，一起來看一看吧。

　　1、自然站立，慢慢打開你的雙腿，然后伸展雙臂，注意要讓兩手臂在一條直線上，并使手臂平行于地面。

　　2、慢慢呼氣，同時轉動你的身體，注意雙腳不能移動，手臂要保持號水平方向。到你能達到的幅度停下來，吸氣，呼氣，各維持4秒鐘。練習的時間可以逐漸延長。

　　在胸十字運動中，很講究身體的平衡，因為這個動作主要是要起到矯正身體歪斜的作用。