簡(jiǎn)單的減肥健美操視頻
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簡(jiǎn)單的減肥健美操視頻
想快速減肥，又怕傷身反彈，那么要怎么做才能又快又有效呢。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥方法。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下簡(jiǎn)單的減肥健美操視頻吧。
簡(jiǎn)單的減肥健美操的視頻教程 健美操的分類(lèi)
(1)根據(jù)練習(xí)的主要目的和任務(wù)，可分為大眾健美操和競(jìng)技健美操;
(2)根據(jù)練習(xí)形式，可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專(zhuān)門(mén)健美器械進(jìn)行練習(xí)的健美操;
(3)根據(jù)練習(xí)者的性別特征，可分為女子健美操和男子健美操;
(4)根據(jù)練習(xí)者不同年齡階段的特征，可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;
(5)根據(jù)人體解剖結(jié)構(gòu)特征，按身體部位?？煞譃轭i部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操;
(6)根據(jù)動(dòng)作的內(nèi)容特征，可分為形體健美操、姿態(tài)健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。
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