減腹部贅肉健美操視頻

　　想快速減肥，又怕傷身反彈，那么要怎么做才能又快又有效呢。研究發(fā)現(xiàn)，運動是最有效的減肥方法?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下簡單的減腹部贅肉健美操視頻吧。

　　減腹部贅肉健美操的視頻教程　　健美操動作的特殊要求

　　A、藝術(shù)性

　　成套動作藝術(shù)性的要求是：充滿活力，有創(chuàng)造性，以健美操方式表現(xiàn)動作設(shè)計和流暢的過渡動作。成套動作必須顯示身體雙側(cè)的力量和柔韌性而不重復(fù)同一動作。

　　B、完成

　　任何未按競技健美操定義完成的動作都將被扣分。混雙和三人(六人)成套中最多允許3次托舉或支撐配合動作，包括開始和結(jié)束。

　　C、難度

　　至少每類難度動作各一個，難度分將是12個最高難度動作的總分。

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