長(zhǎng)期進(jìn)行健美操鍛煉，能夠增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，改善體型體態(tài)，矯正畸形，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好情操，提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)健美操五級(jí)第二套視頻。

　　健美操五級(jí)第二套視頻教程　　健美操的介紹

　　健美操不能隨意跳。

　　健美操有“競(jìng)技健美操”和“健身健美操”兩種。

　　而競(jìng)技健美操對(duì)身體素質(zhì)的要求很高，不適合普通大眾。

　　健身健美操的風(fēng)格也很多，比如說一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操等等。

　　跳健身操掌握好節(jié)奏非常重要，不能跳得太快。

　　節(jié)奏過快的健美操不僅不能起到鍛煉作用，還容易讓運(yùn)動(dòng)過量。

　　科學(xué)研究已證明，超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)不僅極易使人疲勞，還能降低人體免疫功能，對(duì)身體不利。

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