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新大眾四級(jí)健美操視頻

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新大眾四級(jí)健美操視頻

  在跳健美操之前要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng),充分的準(zhǔn)備能使關(guān)節(jié)、提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動(dòng)水平,從而防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看新大眾四級(jí)健美操視頻,資料僅供參考。

  新大眾四級(jí)健美操視頻教程  健美操的介紹

  健美操不能隨意跳。

  健美操有“競(jìng)技健美操”和“健身健美操”兩種。

  而競(jìng)技健美操對(duì)身體素質(zhì)的要求很高,不適合普通大眾。

  健身健美操的風(fēng)格也很多,比如說一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操等等。

  跳健身操掌握好節(jié)奏非常重要,不能跳得太快。

  節(jié)奏過快的健美操不僅不能起到鍛煉作用,還容易讓運(yùn)動(dòng)過量。

  科學(xué)研究已證明,超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)不僅極易使人疲勞,還能降低人體免疫功能,對(duì)身體不利。

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