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新大眾健美操四級(jí)教學(xué)視頻

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  健美操首先動(dòng)作的選擇應(yīng)從鍛煉任務(wù)出發(fā),切實(shí)有效,避免華而不實(shí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的新大眾健美操四級(jí)教學(xué)視頻,希望對(duì)大家有所幫助。

  新大眾健美操四級(jí)教學(xué)視頻教程  健美操的其他關(guān)節(jié)的基本動(dòng)作

  (1)頭頸動(dòng)作:屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)。

  (2)肩動(dòng)作:提肩、沉肩、展肩、繞和繞環(huán)。

  (3)上肢動(dòng)作:擺動(dòng)、屈伸、繞和繞環(huán)、振臂等。

  (4)軀干動(dòng)作:胸部的含展、體側(cè)、體轉(zhuǎn)、前屈、后屈,髖部的頂、擺、繞和繞環(huán)等。

  這里不再對(duì)頭頸及軀干等部位的基本動(dòng)作做敘述,僅介紹一些簡單的動(dòng)作組合給同學(xué)們,供課后練習(xí)健身。

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