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新大眾健美操第三級視頻

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新大眾健美操第三級視頻

  健美操不僅在美、英、法等國家迅速發(fā)展,而且在一些發(fā)展中的國家和地區(qū)也得到不同程度的開展。那么,下面是學習啦小編給你介紹的新大眾健美操第三級視頻,希望對你有幫助。

  新大眾健美操第三級視頻教程  健美操減肥注意事項

  1、進食后兩小時進行鍛煉

  一般進食后間隔兩個小時才可進行健美操鍛煉。因為進食后胃中食物充盈,立即運動會影響消化,容易出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀。而且運動前應吃些易于消化的食物,運動后應休息30分鐘后再進食。

  2、千萬不要空腹鍛煉

  如果長期空腹鍛煉,會導致體重急劇下降,臟器功能受損,產(chǎn)生疾患,影響健康。

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