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小學(xué)生校園健美操視頻

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小學(xué)生校園健美操視頻

  跳健身操掌握好節(jié)奏非常重要,不能跳得太快。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)小學(xué)生校園健美操視頻。

  小學(xué)生校園健美操視頻教程  健美操減肥注意事項(xiàng)

  1、做好準(zhǔn)備活動(dòng)

  充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高,增加身體靈活性,提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動(dòng)水平,從而防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。

  2、及時(shí)補(bǔ)充水分

  在鍛煉過(guò)程中應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分,以保證身體健康和正常機(jī)體的需要。補(bǔ)充水分的方法最好是少量多飲,隨時(shí)保持體內(nèi)水的平衡。

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