節(jié)奏過快的健美操不僅不能起到鍛煉作用，還容易讓運動過量。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看小學(xué)生五級大眾健美操視頻，資料僅供參考。

　　小學(xué)生五級大眾健美操視頻教程　　健美操減肥注意事項

　　1、進食后兩小時進行鍛煉

　　一般進食后間隔兩個小時才可進行健美操鍛煉。因為進食后胃中食物充盈，立即運動會影響消化，容易出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀。而且運動前應(yīng)吃些易于消化的食物，運動后應(yīng)休息30分鐘后再進食。

　　2、千萬不要空腹鍛煉

　　如果長期空腹鍛煉，會導(dǎo)致體重急劇下降，臟器功能受損，產(chǎn)生疾患，影響健康。

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