有氧健身操全集視頻
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健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項目。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的有氧健身操全集的視頻,一起來看一看吧。
有氧健身操全集視頻教程 健身操的特點(diǎn)凡屬健美操一般具有5個特點(diǎn):
①練習(xí)動作簡單易學(xué)能懂,適合于不同年齡層次;
?、趶?qiáng)調(diào)動作對稱且重復(fù)練習(xí);③強(qiáng)調(diào)大幅度動作練習(xí);
④集體練習(xí)為主;
?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏,形成動感和韻律風(fēng)格。
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