有氧健身操入門視頻
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健美操可分競技健美操和健身健美操、表演健美操三大類。競技健美操根據(jù)競技健美操規(guī)則的要求進行編制、訓練、比賽。健身健美操是普及性的,沒有統(tǒng)一要求。下面是學習啦小編為你帶來的有氧健身操入門視頻,一起來看一看吧。
有氧健身操入門視頻教程 競技健美操大致分三種比賽(1)全國健美操比賽;(2)全國職工健美操比賽;(3)全國大學生健美操比賽。
競技健美操在練習場地的大小、練習人數(shù)的多少、特定動作、動作節(jié)奏快慢等方面有嚴格統(tǒng)一的標準,必須按規(guī)則進行,不得擅自更改。
競技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身操。作為競技運動,他的比賽是由以下幾項目,男子單人,女子單人,混合雙人,三人(三名運動員性別任選),六人(現(xiàn)只限于國內比賽)。
單人比賽時間限制在1分30秒上下浮動五秒鐘。 混雙,三人,六人時間限制在1分45秒上下5秒浮動。單人比賽場地為7×7平方米(混雙,三人,六人操場地為10×10平方米)。比賽服裝也有專門的規(guī)定,一般為緊身的專業(yè)健美操服裝,比賽有專門的競賽規(guī)則,對每一具體細節(jié)都作出詳細的說明。