有氧健身操瘦腰視頻
健美操中的手型有多種,是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術(shù)中吸收和發(fā)展的。手型是手臂動作的延伸和表現(xiàn),運(yùn)用得好,會使健美操動作更加豐富多彩,生動活潑,更具有感染力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的有氧健身操瘦腰視頻,一起來看一看吧。
有氧健身操瘦腰視頻教程 搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運(yùn)動員推出的。而其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起,并配合強(qiáng)勁的音樂,成為一類風(fēng)格獨(dú)特的有氧健身操?!∫还?jié)完整的搏擊操會消耗大量的熱量,由于搏擊操動作多變,包括如直拳、勾拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬等搏擊動作,而且在做每個動作時要求迅猛,有爆發(fā)力,所以在鍛煉全身每一塊肌肉的同時,我們身體的彈性、柔韌性及反應(yīng)速度也將得到前所未有的提高。
尤其是搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力,所以一節(jié)課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。
適合人群:
脂肪堆積過多的年輕人