国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦>生活課堂>健康知識>健身運動>健身操>

有氧健身操瘦腰視頻

時間: 曉瓊996 分享

  健美操中的手型有多種,是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術中吸收和發(fā)展的。手型是手臂動作的延伸和表現(xiàn),運用得好,會使健美操動作更加豐富多彩,生動活潑,更具有感染力。下面是學習啦小編為你帶來的有氧健身操瘦腰視頻,一起來看一看吧。

  有氧健身操瘦腰視頻教程  搏擊操

  最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運動員推出的。而其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起,并配合強勁的音樂,成為一類風格獨特的有氧健身操?!∫还?jié)完整的搏擊操會消耗大量的熱量,由于搏擊操動作多變,包括如直拳、勾拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬等搏擊動作,而且在做每個動作時要求迅猛,有爆發(fā)力,所以在鍛煉全身每一塊肌肉的同時,我們身體的彈性、柔韌性及反應速度也將得到前所未有的提高。

  尤其是搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力,所以一節(jié)課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。

  適合人群:

  脂肪堆積過多的年輕人

有氧健身操瘦腰視頻

健美操中的手型有多種,是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術中吸收和發(fā)展的。手型是手臂動作的延伸和表現(xiàn),運用得好,會使健美操動作更加豐富多彩,生動活潑,更具有感染力。下面是學習啦小編為你帶來的有氧健身操瘦腰視頻,一起來看一看
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 有氧健身操瘦腿視頻
    有氧健身操瘦腿視頻

    目前國內(nèi)外流行的健美操大致分為6類:按不同年齡編制的系列健美操;按不同性別編制的男女健美操;按人數(shù)多少編制的單人、雙人和集體健美操;按塑造形體

  • 有氧健身操瘦身操全集
    有氧健身操瘦身操全集

    健身健美操的目的在于增進健康,可為社會不同年齡層次的人所采用。目前我國健身健美操運動開展非常廣泛,各種成套健美操動作的練習時間、場地、人

  • 有氧健身操瘦身操視頻
    有氧健身操瘦身操視頻

    健美操可分競技健美操和健身健美操、表演健美操三大類。競技健美操根據(jù)競技健美操規(guī)則的要求進行編制、訓練、比賽。健身健美操是普及性的,沒有統(tǒng)

  • 有氧健身操瘦身視頻
    有氧健身操瘦身視頻

    健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作,特別是髖部動作,這給健美操增添了活力,同時,也有利于減少臀部

2609745