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瑜伽健身操教程視頻

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瑜伽健身操教程視頻

  瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球,是一種配合運動健身的球類運動工具。那么你有沒有見過瑜伽球健身操呢?下面是學習啦小編為你帶來的瑜伽球健身操的視頻,一起來看一看吧。

  瑜伽球健身操的視頻教程  瑜伽球的基本介紹

  瑜伽球 也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。

  材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成,當人體與之接觸時,內(nèi)部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,這有益于促進血液循環(huán)。

  球瑜伽是根據(jù)傳統(tǒng)瑜伽體位法,把球的彈性和滾動性結(jié)合起來的一種新興的健身運動。

  球瑜伽有諸多好處,不僅能幫助我們有效的強身健體,而且還有減肥的功效,而這種運動減肥方法特別適合女性,當然,這樣才能達到理想的瘦身功效。

  相比于傳統(tǒng)瑜伽,“球瑜伽”的趣味性更強,它可以用來協(xié)助鍛煉身體的平衡感,增強對肌肉的控制能力,提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

  利用瑜伽球,還可以做很多伸展身體的運動,不但能避免肌肉酸痛,還有按摩作用,當人與球充分接觸時,它就會很好地對人體進行按摩。

  不過,使用瑜伽球?qū)Τ鯇W者來說難度比較大,得需要一定時間練習才能將那個碩大的球玩得靈活自如,這就需要多加練習。

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