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員工簡易健身操視頻

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  ③采取局部練習與全身鍛煉相結(jié)合,器械練習與舞操練習相結(jié)合的健身方法;

 ?、苓m當?shù)乜刂骑嬍?,但不能限制水和礦物質(zhì)的攝人;

 ?、菝看五憻挄a(chǎn)生肌肉酸痛,不斷地酸痛與恢復才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次。

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