云朵兒快樂舞步健身操第六套視頻
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云朵兒快樂舞步健身操第六套視頻
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?、谝竺總€動作重復多次,全面到位;
?、鄄扇【植烤毩暸c全身鍛煉相結(jié)合,器械練習與舞操練習相結(jié)合的健身方法;
?、苓m當?shù)乜刂骑嬍?,但不能限制水和礦物質(zhì)的攝人;
?、菝看五憻挄a(chǎn)生肌肉酸痛,不斷地酸痛與恢復才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次。