半個(gè)小時(shí)的健身操視頻
時(shí)間:
曉瓊996由 分享
半個(gè)小時(shí)的健身操視頻
想要在輕松的緩解中減肥瘦身,當(dāng)然少不了有氧減肥健身操,助你瘦出好身材?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下半個(gè)小時(shí)的健身操視頻吧。
半個(gè)小時(shí)的健身操視頻教程 健身操的招式
1、并攏式
五指伸直,相互并攏。大拇指微屈,指關(guān)節(jié)貼于食指旁。
2、分開(kāi)式
五指用力伸直,充分張開(kāi)。
3、芭蕾手式
五指微屈,后三指并攏、稍內(nèi)收,拇指內(nèi)扣。
4、拳式
握拳,拇指在外,指關(guān)節(jié)彎曲,緊貼于食指和中指。
5、立掌式
五指伸直,手掌用力上翹。
6、西班牙舞手式
五指用力,小指、無(wú)名指、中指自掌指關(guān)節(jié)處依次屈,拇指稍內(nèi)扣。
7、花式
在分開(kāi)式的基礎(chǔ)上小指伸直向掌心回彎到最大限度,無(wú)名指會(huì)隨小指回彎。
猜你感興趣:
2.其它健身視頻
3.健身操視頻