中小學(xué)武術(shù)健身操配音視頻

　　健美操可分為健身和競(jìng)技兩大類(lèi)。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，而競(jìng)技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進(jìn)行訓(xùn)練，最終為了參加比賽。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)中小學(xué)武術(shù)健身操配音視頻。

　　中小學(xué)武術(shù)健身操配音視頻教程　　健身操的效果評(píng)價(jià)

　　對(duì)健美操的評(píng)價(jià)主要有：

　　①健身者須有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，嚴(yán)格要求，貴在堅(jiān)持;

　　②要求每個(gè)動(dòng)作重復(fù)多次，全面到位;

　　③采取局部練習(xí)與全身鍛煉相結(jié)合，器械練習(xí)與舞操練習(xí)相結(jié)合的健身方法;

　　④適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?，但不能限制水和礦物質(zhì)的攝人;

　　⑤每次鍛煉會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復(fù)才能起到健身健美的功效。健美操的效果評(píng)價(jià)3個(gè)月為一次。

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