中小學(xué)武術(shù)健身操配音視頻
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中小學(xué)武術(shù)健身操配音視頻
健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，而競技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進行訓(xùn)練，最終為了參加比賽。下面學(xué)習啦小編和大家一起學(xué)習中小學(xué)武術(shù)健身操配音視頻。
中小學(xué)武術(shù)健身操配音視頻教程 健身操的效果評價
對健美操的評價主要有：
?、俳∩碚唔氂袌詮姷囊庵玖Γ瑖栏褚?，貴在堅持;
?、谝竺總€動作重復(fù)多次，全面到位;
③采取局部練習與全身鍛煉相結(jié)合，器械練習與舞操練習相結(jié)合的健身方法;
?、苓m當?shù)乜刂骑嬍?，但不能限制水和礦物質(zhì)的攝人;
?、菝看五憻挄a(chǎn)生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復(fù)才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次。
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