中老年有氧健身操教程視頻
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中老年有氧健身操教程視頻
有氧健身操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它的特點(diǎn)是活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的中老年有氧健身操教程視頻，希望對(duì)你有幫助。
中老年有氧健身操視頻教程 健身操動(dòng)作的特殊要求
A、藝術(shù)性
成套動(dòng)作藝術(shù)性的要求是：充滿活力，有創(chuàng)造性，以健美操方式表現(xiàn)動(dòng)作設(shè)計(jì)和流暢的過渡動(dòng)作。成套動(dòng)作必須顯示身體雙側(cè)的力量和柔韌性而不重復(fù)同一動(dòng)作。
B、完成
任何未按競(jìng)技健美操定義完成的動(dòng)作都將被扣分?；祀p和三人(六人)成套中最多允許3次托舉或支撐配合動(dòng)作，包括開始和結(jié)束。
C、難度
至少每類難度動(dòng)作各一個(gè)，難度分將是12個(gè)最高難度動(dòng)作的總分。
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