豐胸健身操視頻
時間:
曉瓊996由 分享
豐胸健身操視頻
健美操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法 健美操作為一項有氧運動。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的豐胸健身操視頻,希望對你有幫助。
豐胸健身操視頻教程 健身操之大腿練習(xí)
1、直立,雙腳分開與臀部同寬。右膝彎曲,上身下俯,十指指尖撐在地面上。左腿伸直,向后移動12英寸,左腳尖朝外。
2、左腿盡力往上抬,在最高處停留5秒,然后放下左腿,換右腿做同樣的動作。該組動作做25次。
注意:腳尖一定要盡量外翻,不要扭動臀部,這樣才能最大限度消除大腿贅肉。
猜你感興趣:
3.美體減肥手法
4.中青年健身操視頻
6.大眾健身操視頻