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豐胸健身操視頻

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豐胸健身操視頻

  健美操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法 健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的豐胸健身操視頻,希望對(duì)你有幫助。

  豐胸健身操視頻教程  健身操之大腿練習(xí)

  1、直立,雙腳分開(kāi)與臀部同寬。右膝彎曲,上身下俯,十指指尖撐在地面上。左腿伸直,向后移動(dòng)12英寸,左腳尖朝外。

  2、左腿盡力往上抬,在最高處停留5秒,然后放下左腿,換右腿做同樣的動(dòng)作。該組動(dòng)作做25次。

  注意:腳尖一定要盡量外翻,不要扭動(dòng)臀部,這樣才能最大限度消除大腿贅肉。

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