有氧健身操主要分為高沖擊和低沖擊兩類，高沖擊健身操指的是做單腳或雙腳的跳躍，能量消耗大的運(yùn)動。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看佳木斯健身操盤視頻第二套，資料僅供參考。

　　佳木斯健身操盤視頻第二套教程　　跳廣場健身操舞的好處

　　1.跳廣場健身操舞的好處之健美

　　廣場舞操練對形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常加入排舞操練是一項很好的形體練習(xí)，強(qiáng)健身體的各個部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。

　　2.跳廣場健身操舞的好處之健腦

　　在排舞的操練過程中不僅要運(yùn)用形象記憶、概念記憶，而且還要運(yùn)用情感記憶和行為記憶，而隨著年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然紀(jì)律，也是正?，F(xiàn)象。經(jīng)由過程排舞操練以及對腦神經(jīng)的不斷刺激，來減緩記憶力減退的心理現(xiàn)象，達(dá)到健腦的效果。

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