猝死是怎么回事什么原因?qū)е?/p>

　　據(jù)不完全統(tǒng)計，在我國每天有兩千人發(fā)生猝死，在工作壓力越來越大的今天，了解和預(yù)防猝死也變得越來越有必要，下面就然我們一起了解猝死的病因和預(yù)防吧。

猝死是怎么一回事?

　　猝死簡介

　　猝死主要成因是冠心病、心臟衰竭和遺傳性心臟病，而患者病發(fā)時會心律不正，心臟突然跳得過快、收縮過速，而導(dǎo)致輸出血液不足，令腦部和其他身體器官缺氧，心臟同時因停頓而死亡。

　　如何預(yù)防猝死

　　心臟性猝死雖然來的突然,但并非空穴來風,是有原因的,也是可以預(yù)防的。 預(yù)防心臟性猝死的發(fā)生，要做好以下幾點。

　　1.定期體檢：無論心臟病患者還是身體健康的人，都應(yīng)定期進行體檢，特別是心臟有器質(zhì)性病變，但癥狀不明顯的中年人。

　　2.戒煙：吸煙的危害眾所周知，吸煙者的冠心病發(fā)病率較不吸煙者高3.6倍，

　　3.合理膳食：選擇高蛋白質(zhì)、易消化的食物如魚、雞肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入，多食新鮮瓜果，控制甜食，低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過飽。

　　4.防止肥胖：肥胖給心血管系統(tǒng)帶來不利的負擔，體重超重5公斤，心臟的負擔即增加10%。

　　5.積極治療原有的疾?。喝绺哐獕?、冠心病等。

　　6.避免精神過度緊張：精神緊張可使血壓升高，心臟負擔加重。精神過度緊張還會誘發(fā)心率失常，情緒激動很容易誘發(fā)冠心病等身心疾病，甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人，發(fā)生心肌梗死等意外。

　　7.生活要有規(guī)律：按時起床、按時睡眠、定時進餐、適量鍛煉、適當休息、勞逸結(jié)合、保持良好的衛(wèi)生習慣。

　　8.適量運動：適量的體育鍛煉可以改善心血管功能，使身體的血液循環(huán)和微循環(huán)得到改善。運動可以使心臟收縮加強，心跳加快，血流加速，冠狀動脈的血流量增多，從而使身體適應(yīng)運動的需要，這對心臟也是一種鍛煉。

　　9.其它：防寒保暖、謹防感冒。保持大便通暢。

　　10.一旦出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)，按醫(yī)囑堅持服藥。