指甲有豎棱是怎么回事
指甲有豎紋是經(jīng)常有的事情,不過多數(shù)人都忽略這一現(xiàn)象,指甲就好像是一面鏡子,可以通過指甲照射出身體的健康程度,今天小編就給大家介紹一下指甲上有豎紋的原因和解決方法。
指甲有豎紋的原因
一、睡眠不足引起
指甲上有豎紋可能是睡眠不足,睡眠質(zhì)量不好或者用腦過度的原因,那么應(yīng)該從提高睡眠質(zhì)量出發(fā),改善手指甲上有豎紋情況。
二、指甲上有豎紋是缺乏維生素A的表現(xiàn)
指甲表面出現(xiàn)豎條紋,是缺乏維生素A的表現(xiàn),可以多吃含有維生素A的食物。
富含維生素A的食物有
1、水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
3、植物類:綠豆、大米、胡桃仁。
三、指甲上有黑色豎紋
指甲內(nèi)的甲床出現(xiàn)黑色豎紋時(shí),要特別留意,這是肝、腎機(jī)能衰弱,毒素寄存的征兆。
補(bǔ)肝的食物有
1、高蛋白類食物、因?yàn)楦闻K的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質(zhì),適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。
2、魚類等海產(chǎn)品:魚類富含各種脂肪酸,尤其是不飽和脂肪酸營養(yǎng)價(jià)值很高,但是也不能過量,如果食用過多可能會(huì)導(dǎo)致膽固醇。
3、豆類制品:大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質(zhì),適量的補(bǔ)充能給機(jī)體提供充足的營養(yǎng)。
4、牛奶及奶制品:牛奶富含蛋白質(zhì)和一些微量元素、無機(jī)鹽,尤其是酸奶對(duì)成年人養(yǎng)肝護(hù)肝具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,易吸收分解消化。
補(bǔ)腎的食物有
海參:可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。
能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
蝦:能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
芡實(shí):具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
此外,動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
四、指甲上有藍(lán)色條紋
指甲出現(xiàn)藍(lán)色條紋說明身體缺氧,這可能是肺炎等肺臟感染的跡象。
指甲有豎紋的調(diào)理辦法
1、注意養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,另外通過食療,吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食如奶類、蛋類、豆類、魚類等,同時(shí)攝取維生素,以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調(diào)整身體機(jī)能,甲面的豎線會(huì)隨之逐漸消失。
2、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中,這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度,而且有阻礙指甲分段沖截的作用。
3、每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克最好將此類營養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服,這將有助于改善指甲的強(qiáng)度。
4、每天將經(jīng)過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘。然后從指尖向表面角質(zhì)層進(jìn)行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損,可以讓油更易滲透進(jìn)去。
5、鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱,平素最好能多食些富含鐵的食物同時(shí)須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。
指甲有豎棱是怎么回事
上一篇:剛滿月小孩老吐奶怎么回事
下一篇:更年期腰疼怎么回事