做夢(mèng)是怎么回事

導(dǎo)語：其實(shí)每個(gè)人都有做夢(mèng)，只不過大家對(duì)夢(mèng)境的記憶程度不一樣。有的人記得多，有的人記得少。記得多的人就感覺經(jīng)常做夢(mèng)。那么做夢(mèng)到底是怎么回事兒呢？做夢(mèng)和快速眼動(dòng)睡眠有關(guān)，淺顯點(diǎn)說，就是做夢(mèng)常常發(fā)生在淺睡狀態(tài)且給人的印象最深刻。而淺睡狀態(tài)往往與個(gè)人因素有關(guān)。下面就說說這些影響因素吧。

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​夢(mèng)與睡眠

通常，人們?cè)诎滋旃ぷ?，夜晚睡覺。在工作和學(xué)習(xí)時(shí)，人們的大腦處于興奮狀態(tài);在睡覺時(shí)，大腦則處于抑制狀態(tài)，一般對(duì)外界強(qiáng)烈的刺激如輕微的聲音或者較弱的皮膚接觸不能感知。

不過，大腦的抑制程度有深淺，如果睡的不熟或剛剛?cè)胨?，外部的刺激就?huì)影響大腦，大腦皮層的一部分便會(huì)興奮起來，于是人就做起夢(mèng)來。如果他很冷，他便會(huì)夢(mèng)見在冰天雪地里赤腳行走：如果他牙床腫脹，他便會(huì)夢(mèng)見牙齒一個(gè)個(gè)都掉了;如果他有尿意，那么他就會(huì)夢(mèng)見到處找?guī)钡靡?。?mèng)的產(chǎn)生只要與思想，愿望，想象和回憶有關(guān)。(參考資料：少年兒童出版社《十萬個(gè)為什么》)

做夢(mèng)是人必不可少的生理和心理活動(dòng)，

隨著現(xiàn)代心理學(xué)的進(jìn)展，對(duì)夢(mèng)的研究越來越深入，千百年籠罩在夢(mèng)境中的神秘面紗被漸漸撩開，“有夢(mèng)睡眠有助于大腦健康”，就是最近的研究結(jié)論之一。

做夢(mèng)

做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。據(jù)研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進(jìn)行，在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢(mèng)，在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢(mèng)。一個(gè)人每晚的夢(mèng)境可間斷持續(xù)1.5小時(shí)左右。由于夢(mèng)相伴睡眠周期循環(huán)規(guī)律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢(mèng)多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢(mèng)少。此外，人能記住的夢(mèng)多在快進(jìn)入覺醒時(shí)，而剛?cè)胨膲?mèng)早就消逝得無影無蹤了，這也是人們感覺夢(mèng)多或少的另一原因。

潛意識(shí)與夢(mèng)

心理學(xué)家認(rèn)為，人的智能有很大潛力，一般情況下只用了不到1/4，另外的3/4潛藏在無意識(shí)之中，而做夢(mèng)便是一種典型的無意識(shí)活動(dòng)，通過做夢(mèng)能重新組合已有的知識(shí)，把新知識(shí)與舊知識(shí)合理地融合在一起，最后存入記憶的倉庫中，使知識(shí)成為自己的智慧和才能。夢(mèng)境可幫助你進(jìn)行創(chuàng)造性思維，許多著名科學(xué)家、文學(xué)家的豐碩成果，不少亦得益于夢(mèng)的啟迪。

無夢(mèng)睡眠

無夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好;而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢(mèng)或很少做夢(mèng)，經(jīng) 診斷檢查，證實(shí)這些病人腦內(nèi)輕微出血或長(zhǎng)有腫瘤。醫(yī)學(xué)觀察表明，癡呆兒童有夢(mèng)睡眠明顯地少于同齡的正常兒童，患慢性腦綜合征的老人，有夢(mèng)睡眠明顯少于同齡的正常老人。

最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，即夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長(zhǎng)期無夢(mèng)睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長(zhǎng)期惡夢(mèng)連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

做夢(mèng)是很正常的事情，不要因?yàn)檫@影響你的生活。而且有夢(mèng)是反夢(mèng)的說法，就是說夢(mèng)到不好的事情，現(xiàn)實(shí)中，反倒是要有好事。

如何控制你的夢(mèng)

哈佛大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾·韋格納做過一個(gè)簡(jiǎn)單有效的控制夢(mèng)境的辦法。他召集了一組志愿參與實(shí)驗(yàn)者，給他們每人兩封信，請(qǐng)他們晚上睡覺前打開其中一信封，次日早晨醒來后打開另外一封。第一封信的內(nèi)容是一組指令，要求所有參與者想他愛慕的一個(gè)人。然后要求一半?yún)⑴c者(A組)在5分鐘時(shí)間內(nèi)盡量不去想這個(gè)人，而另外一半人(B組)要想象自己和這個(gè)人的約會(huì)。當(dāng)他們?cè)绯啃褋碇?，打開第二封信，也是一組指令，這次是要求參與者描述晚上做的夢(mèng)，結(jié)果韋格納發(fā)現(xiàn)A組夢(mèng)見愛慕之人的人數(shù)是B組的兩倍。也就是說，如果你想讓某人出現(xiàn)在你的夢(mèng)里，那么就要求自己在睡前5分鐘盡量不要去想他。韋格納的推想是：“反彈效應(yīng)”可以影響人們的夢(mèng)