孕吐是怎么回事

　　導(dǎo)語：孕吐是很多懷孕的準(zhǔn)媽媽都會遇到的問題，是一種正常的孕期現(xiàn)象。讓我們來了解孕吐避免孕吐。

　　孕吐概述

　　孕吐，俗稱害喜，中醫(yī)稱為惡阻，是早孕反應(yīng)的一種。在早晚會出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。

　　孕吐是許多孕婦在懷孕初期會經(jīng)歷的一種生理現(xiàn)象，約發(fā)生自受孕后第5、6周，但也有更早的，因人而異。孕吐常在早晨特別明顯，所以英語稱孕吐為“Morning Sickness”，意即“早晨的疾病”。孕吐往往造成孕婦的身心不適，嚴(yán)重的孕吐需要接受治療，不過也有孕婦的孕吐現(xiàn)象不明顯甚至本人并無特別的感覺。孕吐的原因尚未有定論。

　　孕吐介紹

　　孕吐一般到第16周，孕吐即可痊愈。也不會因為營養(yǎng)不良而生下一個很小的孩子。

　　即使持續(xù)嘔吐，也最好不要絕食?？赏ㄟ^吃冰淇淋、冰糕或者飲用涼果汁等去補充營養(yǎng)，并保證水分的供應(yīng)。早晨起床時如果情緒不好，可在床上吃點蘇打餅干或烤焦了的小方塊年糕等。如果實在不想吞咽時，可在嘴里含塊冰塊，以使胃部冷卻。

　　緩解方法

　　有10種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低：[4]

　　1.充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

　　2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

　　3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

　　4.鍛煉，特別在懷孕早期。

　　5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。姜可以緩解孕媽咪晨吐。

　　6.吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

　　7.吃一些梨或橘子。

　　8.吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

　　9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

　　10.補充維生素，尤其是維生素B6.建議服用孕婦專用的維生素，如 體恒健孕多維，含維生素B1、B2、B6及葉酸(B9)，而且是檸檬(宜母子)口味的，對孕吐、惡心等有很好的緩解效果，同時也補充了孕期營養(yǎng)。

　　維生素B6維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應(yīng)，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系。臨床上應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。[2]

　　此外，孕婦還要學(xué)會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。

　　常用的緩解方法

　　飲食、營養(yǎng)品、維生素緩解孕吐

　　如果產(chǎn)婦食欲下降和惡心情況不嚴(yán)重可以使用營養(yǎng)豐富的食物、水果和維生素B6來緩解，臨床上應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。但由于每個產(chǎn)婦體質(zhì)不同，而且考慮到是吃到身體里的東西，所以最好在醫(yī)生建議下服用。 也可以服用專門的孕婦維生素，含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐等早孕反應(yīng)。

　　優(yōu)點是：營養(yǎng)品和維生素比較容易買到

　　缺點是：產(chǎn)婦必須能吃的下，而且要選擇適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)品，總價格也不便宜。

　　專業(yè)用品緩解孕吐

　　如果產(chǎn)婦惡心、食欲下降比較嚴(yán)重的，可以使用孕吐腕帶，這種腕帶最初是為暈船設(shè)計的，后來發(fā)現(xiàn)對孕吐也有很好的效果，于是被改良運用于孕婦嘔吐的緩解，效果很好，價格在100-200左右。

　　優(yōu)點是：沒什么副作用，使用方便，適合大部分人群

　　缺點是：不容易買到

　　運動鍛煉緩解孕吐

　　某些體質(zhì)產(chǎn)婦，可以通過 堅持散步鍛煉來達到緩解孕吐的效果，但效果不是特別理想。

　　優(yōu)點是：沒消費，也自然健康

　　缺點是：如果家周邊環(huán)境好的話，很推薦(可惜天朝城鎮(zhèn)居民就不要想太多了，污染你懂的)

　　飲食方案

　　方案一，食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應(yīng)多準(zhǔn)備一些這類食品。由于孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)孕婦的食欲。

　　方案二，孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴(yán)重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　方案三，孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品。

　　方案四，家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續(xù)進食。進食以后，孕婦最好臥床休息半小時，這樣可使嘔吐癥狀減輕。孕吐的飲食調(diào)理十分重要，因為懷孕最初3個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時刻。

　　方案五，湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。