愛放臭屁是怎么回事？

　　　排氣，即指所謂的放屁，是腸道正常運(yùn)行的一種行為，有助于血壓平穩(wěn)，以保證身體健康。

　　放屁以及放臭屁是怎么產(chǎn)生的

　　屁的產(chǎn)生來自三個(gè)途徑：(1)吞咽食物時(shí)，空氣隨之進(jìn)入消化道;(2)腸道中食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生的氣體;(3)血液中氣體滲入到腸道內(nèi)。

　　人每天約有7~10升氣體進(jìn)入腸子，但大部分被腸壁的血管所吸收，從腸道排出的大約有0.5升

　　屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。

　　屁的產(chǎn)生，是因?yàn)槲覀兂缘氖澄?，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會(huì)排氣，這些氣體在體內(nèi)累積，造成一股氣壓。當(dāng)壓力太大時(shí)，就會(huì)被排擠出體外，形成了屁。

　　屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會(huì)廢氣大增，不斷放屁。

　　屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。

　　屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對(duì)人的健康有利。一個(gè)人一天到晚不放一個(gè)屁，這對(duì)健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。

　　高蛋白飲食，在腐敗時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量硫化氫(臭雞蛋的味道)，所以有特別的臭味。一般吃得越香(肉類、油炸食品)，放屁就越臭。如果是吃得差些(粗米淡飯)臭味就小些。有人吃白薯多了，雖也放屁，但并不太臭，因糖發(fā)酵主要是產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w。如果屁多，且經(jīng)常有臭味，則說明蛋白質(zhì)飲食吃得過多了，腸胃負(fù)擔(dān)太重了，應(yīng)減少或立即改為素食，以防止發(fā)生腸胃疾病。

　　愛放屁臭是怎么回事

　　人為什么會(huì)放屁?因?yàn)槟c子總是在不斷地蠕動(dòng)著，只要腸蠕動(dòng)存在，就會(huì)有氣體從肛門排出，就會(huì)放屁。

　　為什么消化道會(huì)有氣體呢?這是因?yàn)槿嗽诔允澄飼r(shí)，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行，由肛門排出。排出時(shí)，由于肛門括約肌的作用，有時(shí)還產(chǎn)生響聲。所以，放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異?，F(xiàn)象。

　　1.放屁很臭

　　在眾人面前放臭屁最不雅。臭屁有兩種情況，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。從這一點(diǎn)來看，“屁是屎頭”是有道理的。二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由于進(jìn)食過多蛋白質(zhì)類食物，使腸道發(fā)生了食物滯留。滯留的蛋白質(zhì)食物在消化道內(nèi)被分解后，產(chǎn)生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質(zhì)類食物的量。

　　有時(shí)放臭屁過多，與吃了過多的淀粉類食物有關(guān)，如市場(chǎng)上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。此時(shí)應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。

　　正常飲食，有助于改變腸胃道細(xì)菌，改善放臭屁的尷尬情況

　　常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會(huì)有放屁的情形，另外則有可能罹患 「激躁性大腸癥候群」，此癥臨床上也會(huì)有腹痛、腹脹以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。 在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起 吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天正常飲食，有助於改 變腸胃道細(xì)菌群，因而可以改善您尷尬的情況。

　　而常見導(dǎo)致細(xì)菌發(fā)酵形成氣體的食物包括有乳糖、麥芽糖、果糖、啤酒、豆類、香蕉、玉米、白蘿卜、馬鈴薯、蛋類，甚至大麥及燕麥，假若在臨床上，腹脹合并放屁并伴隨著腹瀉，甚至體重減輕，就要考慮是否存有潛在的消化吸收不良的病癥，甚至腸道癌癥。

　　經(jīng)常放屁的個(gè)體，在平常飲食上應(yīng)該盡量避免食用含有乳糖類食物，而在某些癥狀嚴(yán)重的個(gè)案，甚至必須避免食用果糖以及含有粗纖維成份的蔬菜水果。

　　在食物分解過程中會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，也會(huì)產(chǎn)生氣體，這些氣體集中起來排出體外就成了屁。放屁對(duì)健康大有神益。放屁與個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)、生理功能、運(yùn)動(dòng)量大小等有很大關(guān)系。因此，即使同一個(gè)人，也有時(shí)放屁多，有時(shí)放屁少，有時(shí)臭味大，有時(shí)臭味小。但在正常的生活習(xí)慣和條件之下，若放屁多少和臭味大小有所改變，就應(yīng)警惕某些疾病的侵入。如果是臭屁，放屁或嗝逆不斷，并有酸臭味，是消化不良的表現(xiàn)，應(yīng)減少食量。如果是空屁，斷斷續(xù)續(xù)放屁，但無臭味，多是胃腸排空后，因饑餓引起的腸蠕動(dòng)增強(qiáng)造成的。